Světu vládne lenost. Štíhlá postava, tónovaná pružná pokožka bez dalšího úsilí a spotřeby energie je snem mnoha lidí. A výrobci různých léků a zařízení se snaží pomoci spotřebitelům tento sen splnit. Vibrační masér je zařízení navržené tak, aby vylepšila postavu, odstranila další centimetry a zvýšila tón pleti. I když je princip jeho použití jednoduchý, musíte mít také možnost cvičit na vibračním masážním zařízení.
Instrukce
Krok 1
Před zahájením výuky s vibračním masérem si přečtěte seznam kontraindikací. Pokud najdete onemocnění, které máte na seznamu, zvolte jinou metodu tvarování těla, jinak riskujete zhoršení vašeho zdravotního stavu. Masáž nemocných orgánů (a někdy i zcela zdravých) pomocí mechanických zařízení může vést k smutným následkům.
Krok 2
Pokud neexistují žádné kontraindikace, dělejte to každý den, ale nenechte se unést. Výcvikový program pro téměř jakékoli vibrační masážní zařízení je navržen na maximálně 30 minut na sezení. Každá část těla obvykle nemá více než 3 minuty. Podrobnější informace o cvičeních vašeho modelu vibračního masážního zařízení najdete v pokynech.
Krok 3
Dodržujte bezpečnostní opatření. Nezakrývejte ventilační otvor na vibrátoru. Zajistěte, aby se na něj během cvičení nedostala žádná tekutina. Připojte jej k síti s přijatelným napětím, po použití jej odpojte. Nepoužívejte vibrační pásku na části těla, které nejsou uvedeny v pokynech.
Krok 4
Vyměňte pásky na masérce (masáž, anticelulitida, lymfodrenáž) v souladu s daným úkolem. Pro rychlejší viditelný výsledek použijte krém proti celulitidě - vibrační masáž mu pomůže proniknout do hlubších vrstev pokožky, proto bude účinek jeho působení silnější.
Krok 5
Během cvičení změňte polohu masážního pásu - snižte jej nebo mírně zvedněte. Optimálně to ovlivní masírovanou část těla, pomůže to lépe „vypracovat“vybranou oblast.
Krok 6
Vyberte si pro cvičení na vibračním masážním stroji pohodlné lehké oblečení z přírodní látky, které se nebude zvedat ani nevalit a negovat účinek masážní pásky. Oblečení by nemělo být příliš volné, ale také příliš těsné.
Krok 7
Kombinujte cvičení s vibračním masérem s pravidelnými fyzickými cvičeními, vyvážte svou výživu. Jakýkoli systém zaměřený na korekci hmotnosti a vylepšení siluety je nejúčinnější pouze s integrovaným přístupem.
