Někdy naléhavě potřebujete zhubnout během několika dní o tři nebo více kilogramů. Metody rychlého hubnutí by se příliš často neměly uchýlit, protože to pro lidské tělo není příliš přirozené. Můžete si však zařídit zdání půstní stravy, při které se jeden kilogram za den sníží, jednou za tři měsíce bez poškození těla.
Instrukce
Krok 1
Hubnutí je dobré, pokud během dne pijete pouze minerální vodu. Nejlépe bez plynu. Pro takové případy jsou vhodné typy vody pro úpravu vody. Například „Borjomi“, „Essentuki“a další. Celý den můžete pít tolik vody, kolik chcete. Nezapomeňte však konzumovat alespoň jeden a půl litru denně.
Krok 2
Zastavte výběr půstu, během kterého ztratíte až jeden kilogram hmotnosti na jablkách. Rozdělte na pět částí jeden kilogram zelených jablek, ještě lépe sezónních, vypěstovaných ve vaší oblasti. Jíst pouze jablka pětkrát po celý den. Pijte navíc vodu - vařenou, chlazenou, lahvovou, minerální. Celý den musíte vypít až 1,5-2 litry.
Krok 3
Strávte celý den na 1% kefíru. Po celý den je vaše strava pouze litr kefíru rozděleného na části, stejně jako pitná voda. Můžete pít tolik vody, kolik chcete.
Krok 4
Dalším typem denního půstu pro hubnutí je nadměrně připravený zelený čaj a pohanková kaše. Kromě tří až čtyř šálků zeleného čaje v tento den musíte vypít litr čisté pitné vody. Připravte si pohanku takhle. Večer před postním dnem si opláchněte sklenici obilovin. Poté ji zalijte vroucí vodou v hrnci (2 šálky). Panvici teple zabalte ručníkem. Ráno může být pohanka konzumována.
Krok 5
Posilte akci nalačno dalšími aktivními fyzickými pohyby. Otočte obruč kolem pasu po dobu půl hodiny nebo šlapejte na rotopedu. Během této doby se projděte na čerstvém vzduchu a energicky kráčejte. Čím více kroků podniknete, tím dříve zhubnete. Můžete si doma udělat půlhodinovou gymnastiku nebo navštívit fitness centrum.
