Nejčastěji po narození dítěte nebo rychlém přibývání na váze má mnoho žen na těle ošklivé boule. Jak správně řešit problémové oblasti?
Každá žena sní o tenkém a svůdném pase; abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte dodržovat přísnou dietu a cvičit do vyčerpání v tělocvičně. Pro hubnutí je důležité kombinovat speciální cvičení a správnou výživu, abyste dosáhli dobrého účinku.
Ne všechny cviky na boky a pas jsou pro spravedlivější pohlaví užitečné a účinné.
1. Pokud denně děláte boční ohyby pomocí činek, pas se naopak rozšíří, protože se zrychluje růst šikmých svalů. Muži budou mít toto cvičení lepší účinek než ženy.
2. Odborníci nedoporučují kroucení hula-hoop, z jeho úderů může být narušena práce vnitřních orgánů a může dojít k jejich vynechání.
3. Při zatáčení se závažím na ramenou jsou meziobratlové ploténky stlačeny, což může vést ke zranění páteře.
4. Provádíte-li pouze silový trénink, nezmenšíte velikost pasu. Je důležité zahrnout do svého programu kardio, které se bude zabývat tukovými usazeninami po stranách.
5. Abyste dosáhli maximálních výsledků, je důležité cvičit každý druhý nebo dva dny. Nejprve byste se měli zahřát, poté provést speciální cviky na boční svaly a tisk a skončit kardio cvičeními.
