Sport má zpravidla své vlastní přesvědčení. Ve skutečnosti se ale ukázalo, že nejsou ničím jiným než mýtem. A tady jsou ty nejběžnější.
Instrukce
Krok 1
Pravděpodobně nejznámější je, že se můžete zbavit břišního tuku pomocí cviků na břicho. To je hluboká mylná představa. Můžete mít silné břišní svaly, aniž byste měli štíhlou postavu. Člověk nemůže zhubnout jen na jednom místě. Pro hubnutí je nutné dělat vše komplexním způsobem, to znamená věnovat se fitness a současně dodržovat dietu. A také proveďte intenzivní kardio trénink.
Krok 2
Mnoho žen se bojí „přetrénování“. Věří, že je nutné trénovat s malou váhou, jinak se stanete, omluvte mě za výraz „hromotluk“. To vše je úplná absurdita. V ženském těle je velmi málo testosteronu, díky čemuž muži naberou svalovou hmotu.
Krok 3
Pokud si myslíte, že přítomnost potu naznačuje kvalitu tréninku, pak se hluboce mýlíte. Pot je jen rys těla. Můžete si dobře zacvičit, aniž byste se zapotili.
Krok 4
Pokud vás svaly po tréninku nebolí, neznamená to, že jste cvičili zbytečně. To, stejně jako pot, je také rysem těla. Někdo druhý den po fitness není schopen udělat další pohyb, ale někdo je jako „okurka“, jako by vůbec necvičil. Každý organismus je jiný. A v tom není nic strašného ani neobvyklého.
Krok 5
Říkáte, že trénink s nízkou intenzitou vám pomůže rychleji zhubnout. A to není pravda. Množství spálených kalorií závisí na intenzitě. Čím méně stojíte a čím více se pohybujete, tím lepší jsou výsledky a efektivita vašeho kardio tréninku.
Všechno výše uvedené je jen špičkou ledovce. Než začnete něco dělat, důkladně si prostudujte téma tříd, aby nedocházelo k takovým hloupým událostem a klamům. Hodně štěstí!
