Jak růst 10 centimetrů? Růst je u každého člověka vlastní geneticky, takže je nepravděpodobné, že byste mohli prudce růst. Často se ale stává, že člověk na svůj věk prostě není dostatečně vyvinutý. Pokud nejste spokojeni se svou výškou a víte, že vaše tělo má větší potenciál, je třeba dodržovat několik pokynů a tipů, které vám pomohou dosáhnout vyšší výšky. Co tedy může vést k růstu?
Instrukce
Krok 1
Pokud chcete růst, přehodnoťte svou stravu - měla by obsahovat vysoký obsah vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro tvorbu a růst kostí a zubů. Kosti často nedostávají dostatečnou výživu a podporu a odmítají růst, zůstávají křehké a slabé. Jezte tvaroh každý den, pijte mléko. Tavený sýr obsahuje hodně vápníku - několikrát více než běžný sýr! Je také bohatý na cenné bílkoviny nezbytné pro růst kostí. Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem, který ovlivňuje kůži i kosti. Denní strava by měla obsahovat nejméně 250 gramů bílého masa. Pokud jste vegetarián, jedzte alespoň jedno nebo dvě vejce denně. Například omeleta vyrobená z mléka a dvou vajec je skvělá porce bílkovin po celý den.
Krok 2
Dávejte pozor na své držení těla - je to shrbený a hrbatý člověk, který nejčastěji krade lidem ve výšce asi 5–7 centimetrů! Narovnejte si záda, cvičte na posílení svalů - a po několika měsících si nevšimnete, jak jste začali chodit s hrdě rovnou pozicí, budete se okamžitě cítit vyšší. Je také nutné rozvíjet svaly ramen, protože nedostatek síly v nich také vede k poklesu. Napumpujte břišní svaly - ploché břicho dělá siluetu štíhlejší a protáhlejší.
Krok 3
Často dokonce i velmi mladí lidé, kteří nechodí sportovat a celý den sedí před monitorem počítače, mají nedostatečně vyvinutou páteř. Je neustále v napjatém a stlačeném stavu. Proto pravidelně (ale velmi postupně!) Cvičte, abyste to natáhli. Nejjednodušší je převzato z jógy - postavte se rovně, soustřeďte se, zavřete oči a začněte natahovat hlavu ke stropu, aniž byste stoupali po špičkách. Zpočátku se toto cvičení může zdát zbytečné a podivné, ale dokud si nevšimnete viditelných výsledků, vaše páteř obdrží signál z vašeho mozku, aby se „natáhl!“. Stará osvědčená metoda - zavěšení na vodorovnou tyč - poskytuje přibližně stejný účinek.
