Jak Měřit Objemy

Obsah:

Jak Měřit Objemy
Jak Měřit Objemy

Video: Jak Měřit Objemy

Video: Jak Měřit Objemy
Video: Měření objemu pevného tělesa 2024, Březen
Anonim

Někdy musíte změřit své objemy, abyste si vybrali správné oblečení, vytvořili vzor nebo se jen ujistili, že je strava účinná. K tomu potřebujete měřicí pásku.

Jak měřit objemy
Jak měřit objemy

Instrukce

Krok 1

Nejprve musíte změřit svou výšku. K tomu je třeba si sundat boty a opřít se zády o zeď. S tužkou je značka vytvořena naproti koruně. Délka od ní k podlaze je výška.

Krok 2

Pro měření obvodu krku se na základnu krku aplikuje centimetrová páska a uzavře se.

Krok 3

Obvod hrudníku odpovídá délce pásky aplikované rovnoběžně s podlahou v nejvyšších bodech. Pro správné měření musíte vydechnout.

Krok 4

Obvod pod poprsí se měří stejným způsobem, pouze páska se nachází pod poprsím.

Krok 5

K určení obvodu pasu se kolem nejužšího bodu aplikuje měřicí páska. Pokud je obtížné to udělat s velkou stavbou, určete místo pasu následujícím způsobem. Nacházejí výčnělky kyčelních kostí před postavou a opírají se o ně svými malíčky. A prodloužené ukazováčky směřují k pasu. Změřte si pas při výdechu, aniž byste vyčnívali z břicha.

Krok 6

Čára, podél které se měří objem břicha, je 3 cm pod pupkem, páska není utažena a břicho není vyčníváno.

Krok 7

Chcete-li zjistit objem boků, musíte chytit trup na úrovni nejvýznamnějších bodů hýždí, s přihlédnutím k žaludku.

Krok 8

Objem stehna (stehna) se měří následujícím způsobem. Noha je ohnutá v úhlu 90 stupňů, spočívá na židli. Naneste měřicí pásku kruhovým způsobem 5-7 cm pod rozkroky, nohu uvolněte.

Krok 9

Linie používaná k měření objemu lýtkového svalu je v nejširším bodě mezi kolenem a kotníkem. Během měření musíte zaujmout postavení, relaxovat.

Krok 10

Objem zápěstí lze zjistit těsným uchopením paže měřicí páskou těsně za zápěstí.

Doporučuje: