Nunchucks jsou tradiční zbraně s orientálním ostřím. Nunchucks jsou kombinací dvou zaoblených tyčinek, upevněných silnou šňůrou. Se zdánlivou neškodností této zbraně mohou nunchucks v dovedných rukou způsobit vážná zranění a je téměř nemožné odnést hole během jejich propagace.
Instrukce
Krok 1
Najděte si vhodné místo pro cvičení s nunchucks. Pro začínajícího sportovce zbraň určitě spadne nebo odletí stranou, což může ublížit ostatním nebo rozbít cenné předměty v bytě. Místnost by měla být prostorná a je žádoucí mít měkkou podlahu, protože padlé těžké nunchucks vydávají hodně hluku.
Krok 2
Aby bylo vaše tělo v bezpečí, používejte na začátku tréninku měkké nunchucks. Zkuste si vyrobit tréninkové nunchucks z rolí staré tapety pomocí lepicí pásky kolem nich. Jakmile tuto zbraň zvládnete, rozvíjejte svou sílu paží pomocí dřevěného nunchaku.
Krok 3
Začněte tím, že se naučíte, jak kroutit nunchucks podél předem vybrané trajektorie. Nasměrujte hole podél mentálně označené cesty. Udělejte pohyb co nejvíce při vědomí postupným zvyšováním rychlosti otáčení. Nejjednodušší techniky by měly rozvíjet váš reflex.
Krok 4
Jakmile se naučíte, jak nunchucks roztočit na dálku, začněte cvičit základní bojové postoje. Axilární sevření nunchaku: umístěte jednu tyč pod podpaží a nasměrujte její konec dozadu. Držte druhou stejnou rukou a táhněte ji dolů. Pokud silou zatáhnete za spodní hokejku, můžete s nepřátelskou horou zasáhnout nepředvídatelnou trajektorií.
Krok 5
Mezi hlavní opatření při používání nunchucks patří rukojeť ramene. Jednu tyč si položte pod paži a druhou na rameno. V tomto případě by šňůra měla být za ramenním kloubem. Naučte se točit nunchucks z této pozice. Procvičte si tento pohyb: sklopte nunchucks dolů, zatímco držíte jednu tyč v rukou, a druhou nechte volně viset. Otočte nunchucks nahoru, zvedněte předloktí, zatímco volná hůl by měla být pod podpaží, jako v poloze axilárního úchopu. Začínající zápasníci musí udělat 300-500 opakování tohoto hnutí, aby ho upevnili.
Krok 6
Pracujte střídavě s oběma chapadly. Z podpažního úchopu vyhoďte nunchucks rovně nahoru a ramenem chyťte volnou hůl. Z ramenního úchytu nasměrujte nunchucks dolů a zafixujte axilární. Když se naučíte základní pohyby a úchopy, můžete začít se složitějšími bojovými technikami.
