Jedním z prvků break dance je točení hlavy. Dělá tanec velkolepým a ohromuje svou technikou. Tanečníci jsou si jisti: abyste se naučili otáčet hlavou, musíte být schopni na ni stát. Ale to není vše, co je potřeba, aby se člověk naučil tančit takhle.
Nezbytné
speciální ochranný kryt
Instrukce
Krok 1
Nejprve si procvičte stoj na hlavě. Je lepší provádět trénink na koberci, aby to nebolí. Jakmile se dostanete do postoje, dávejte pozor na nohy. Pro větší stabilitu není nutné je držet rovně. Bude lepší, když budou mírně nakloněny ke dnu. Musíte stát tolik, kolik vydržíte. Pokud nemůžete stát na hlavě bez podpory, pak se můžete začít učit a trénovat opřený o zeď.
Krok 2
Můžete se začít učit otáčení hlavy (z angličtiny hlava - hlava, otáčení - rotace), pouze pokud jste dokonale zvládli schopnost stát na hlavě. Pokud máte pocit sebevědomí, začněte se učit pomalá otočení. Nejprve musíte zatočit pod malým úhlem otáčení, tzv. Malými čtvrtotočkami. Nohy by zároveň měly vypadat do stran a tak, aby jedna noha byla na stejné úrovni s druhou. Protože to je jediný způsob, jak udržet rovnováhu. Polohu nohou můžete ovládat rukama.
Krok 3
Po vypracování čtvrtletí můžete začít studovat poloviční rotace. Všechno, co se dělo na čtyřnásobných zatáčkách, musí být provedeno také zde, s přihlédnutím ke skutečnosti, že oblast otáčení je větší. Ruce teď musí silněji tlačit. A když máte pocit, že jste se stali esem ve čtyřnásobných a polovičních rotacích, můžete přejít na plné rotace. Po každém otočení musíte dát ruce na podlahu, odtlačit je a pokračovat znovu.
Krok 4
V době, kdy jste zvládli plné otáčky, musíte studovat klouzání (z anglického glide - sliding) dále v technice. Klouzání se provádí následujícím způsobem. Rychlost se získává pomocí plných otáček, odtlačení rukou a kýváním nohou a jejich pravidelným roztahováním do stran. Při otáčení po několika otáčkách sundejte ruce a sklouzněte. Pomocí těchto pohybů můžete otáčet několik otáček, aniž byste museli používat ruce.
Krok 5
Po vypracování všech pohybů můžete zahájit vlastní tanec. Nejdůležitější je, že pohyby můžete libovolně kombinovat. Na to neexistují žádná přísná omezení.
