V parcích a na ulicích najdete ženy a muže, kteří dělají ranní nebo večerní jogging. Takové běhání lze nazvat zlepšováním zdraví. Zdravý jogging jako způsob aktivní zábavy a udržování se v dobré kondici je velmi populární díky své jednoduchosti a nedostatku nezbytného nákladného příslušenství pro cvičení. Lze jej porovnat se sportovním během, pro který je důležitá síla, rychlost a vytrvalost. Ve sportovním běhu je výsledek důležitý. Existuje několik druhů sportovního běhu.
Instrukce
Krok 1
Hladký běh je typ běhu, který vyžaduje buď rychlost, nebo rychlost nebo speciální vytrvalost. To zahrnuje sprint, tj. běh na krátké vzdálenosti (30, 60, 100 a 200 m), běh na střední vzdálenosti (800, 1000, 1500 m a 1 míle) a běh na dlouhé vzdálenosti (3000, 5000, 10 000 m). K dispozici je také běh na velmi dlouhé vzdálenosti (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) a ultra dlouhé vzdálenosti (denní běh), jejichž závody se nekonají v aréně, ale na dálnici nebo stadionu. Nejdelší nepřetržitá běžecká vzdálenost je 1000 a 1300 mil.
Krok 2
Bariérový běh je atletický sport, ve kterém musí sportovci překonávat překážky ve sprintových závodech. Závody se konají na vzdálenosti 50, 60, 100 (110 pro muže) a 400 m. Počet překážek se v závislosti na vzdálenosti zvyšuje ze 4 na 10.
Krok 3
Překážky jsou často zaměňovány s překážkami. Jogging nebo steeplechase je implementace některých prvků: běh mezi překážkami a překonávání samotných překážek. Bariéry a vodní jáma jsou prezentovány jako překážky. Všechny bariéry jsou pevné a jsou určeny pro každého, tj. na rozdíl od překážek je nelze převrátit. Sportovec musí správně rozložit síly na dálku a v závislosti na tréninku zvolit způsob, jak překonat překážky: dotknout se bariéry nebo přeskočit. Vzdálenosti jsou stanoveny na 2 000 a 3 000 m.
Krok 4
Štafetový běh je týmový sport, ve kterém se za důležitou dovednost považuje nejen schopnost rychle uběhnout svou část vzdálenosti, ale také správně předat štafetu. Mezi hlavní technické chyby sportovců zde patří ztráta hokejky, přihrávka mimo povolenou řadu a vytváření překážek pro soupeře. Mezi klasické typy štafet patří závody 4x100 ma 4x400 m. Soutěže se také konají na vzdálenosti 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m.
Krok 5
Přespolní běh se odehrává v parku a lesích. Jedná se o druh přespolního běhu, který vyžaduje vytrvalost a obratnost. Jsou možné vzdálenosti: pro ženy - 1, 2, 3, 4 a 6 km, pro muže - 1, 2, 3, 5, 8 a 12 km.
