„Ticho je zlaté“- řekli starci. Ale stěží to znamenalo hmotné zboží. Hlavním bohatstvím člověka je zdraví. A jak ji posílit a udržovat ve skvělé kondici, je dnes známo mnoho způsobů. Jedním z nich je mauna - praxe mlčení. Jak je to užitečné a jak to implementovat v moderním světě?
V buddhismu se mouna nazývá posvátné ticho, technika meditace. Vznikl ve starověku a dnes ho aktivně využívají tibetští lámové. Modernímu člověku se samotná myšlenka ticha zdá divoká. Koneckonců to znamená vypadnutí ze systému aktivní komunikace v práci, doma, v sociálních sítích. I na základní cestu do obchodu nebo lékárny si musíme promluvit. Po mnoha výzkumech se však odborníci shodují, že tato technika nejen přispívá k duchovnímu rozvoji člověka, ale může ho také uzdravit z mnoha fyzických a duševních chorob.
- Ticho pomáhá zbavit se obsedantních myšlenek a obrazů. Psychologové říkají, že během psychologického zhroucení je nejlepším prostředkem soustředit se na to, co vás trápí. Tento jev je samozřejmě nemožný při neustálé komunikaci a rozptylování telefonními hovory, zprávami a blikajícími e-mailovými oznámeními.
- Mauna pomáhá šetřit energii. Člověk vysloví více než tisíc slov denně. A většina z nich nemá žádnou informační hodnotu, to znamená, že se používají jednoduše k vedení konverzace. To je obzvláště neodmyslitelné u ženské poloviny, která miluje něco diskutovat, drby. A to je zbytečné plýtvání životní energií. Praxe mlčení pomáhá nejen těmto „únikům“zabránit, ale také vyvodit užitečné závěry o racionálním použití a rozložení sil.
- Mauna učí člověka naslouchat a slyšet vnitřní i vnější svět, soustředit se na důležité věci, nacházet odpovědi na obtížné otázky. Za tímto účelem si indický myslitel Mahatma Gandhi každý týden vyhradil jeden den na ticho. Tentokrát se věnoval meditaci, čtení knih, psaní myšlenek.
- Vědci si všimli, že technika ticha pomáhá zbavit se bolesti hlavy, hypertenze a vaskulární dystonie.
- Abyste na sebe pocítili veškerý tento blahodárný účinek, stačí si vyhradit pár hodin denně na ticho. Do výpočtu samozřejmě není zahrnut čas spánku, protože mysl a vědomí musí být vzhůru. Pro úspěšné provedení tohoto postupu upozorněte svou rodinu a přátele, že v určitých dobách nebudete moci odpovídat na telefonní hovory, e-maily ani je jinak kontaktovat. Nemůžete také poslouchat hudbu, rádio nebo sledovat televizi.
- Účinek cvičení ticha bude mnohonásobně vyšší, pokud jej zkombinujete s výletem do přírody, procházkou v přírodě nebo výletem do hor. Čerstvý vzduch, ticho a rozjímání o světě vás trojnásobně obohatí silným duchem a fyzickým zdravím.
- Můžete také navštívit speciální dílnu, kde se cvičí mouna a jóga. Takové události se již dlouho konají v mnoha ruských městech.
