Zvláštností kundaliní jógy je implementace několika po sobě jdoucích bloků: rozcvičení, krija, relaxace a meditace. Duchovní cvičení v kombinaci se specifickými cvičeními přináší vynikající výsledky.
Co je kundaliní jóga
Podle teorie každý člověk potřebuje energii probuzení a transformace, aby našel harmonii, která je bezpečně uložena ve spodní části páteře. Během praktických cvičení se spojí dvě síly - Apana a Prana, po kterých se získá uvolnění skutečné energie kundaliní. Tato energie stoupá do nejvyšší čakry a cvičící osoba je v tomto okamžiku považována za nejvyšší bytost.
Je bezpodmínečně nutné cvičit ráno před úsvitem, protože právě v této době je tělo citlivé na energie, což znamená, že hodiny budou plodné, pomohou najít klid, energetické naplnění a spokojenost s vaším vnitřním světem. Třídy trvají 62 minut a toto číslo má také magický význam.
Vlastnosti jógy kundaliní
Cvičení kundaliní jógy začíná recitováním iniciační mantry, která zlepšuje koncentraci pozornosti na vaše vnitřní pocity. Kromě relaxačního a akumulačního účinku mantry stimulují zvýšenou produkci endorfinů, což činí tuto praxi příjemnou pro vnímání.
Další fází je pránájáma. Celkově existuje několik typů pránájám, jejichž implementaci mnoho zkušených učitelů doporučuje přivést k plné automatizaci pro aktivnější praktický výcvik.
Po dechových cvičeních se zahřejte na páteř, speciální strečink, poté proveďte kriju a úplnou relaxaci. Meditace a relaxace se mohou navzájem nahradit, v těchto dvou fázích není pořadí tak důležité. Na samém konci učedníci zpívají závěrečnou mantru.
Účinek jógy kundaliní
Účinek kundaliní jógy otevírá každému studentovi skutečnou šanci odhalit své schopnosti, vnitřní kreativitu, posílit smyslnost a vyladit myšlenky správným způsobem. Cvičení vám umožní naučit se být upřímní nejen k sobě, ale i ke světu kolem vás.
Denní cvičení doplňuje životně důležitou energii, nabíjí se odhodláním, normalizuje duševní činnost, postupně obnovuje zdraví a má pozitivní vliv na celé tělo jako celek.
Kundaliní jóga není jen o duchovním zdokonalování, pomáhá soustředit se na vaše vnitřní otázky, dává vám šanci najít na ně odpovědi, odhaluje tajemství, která vzrušují moderního člověka.
