Při výběru typu fyzické aktivity by bylo dobré, kdyby člověk přemýšlel o tom, co ve skutečnosti jeho tělu ve své každodenní realitě chybí. Pokud se člověk věnuje fyzické práci na hlavním zaměstnání, pak s největší pravděpodobností nebude přemýšlet o dodatečném zatížení těla ve svém volném čase. A pokud se člověk věnuje intelektuální práci a pracuje na počítači, měl by přemýšlet o tom, jakou zátěž musí tělo ještě dát.
Moderní člověk tráví spoustu času vsedě. Obvykle sedíme za počítačem, doma i v práci, když jedeme do práce, v soukromém autě a ve veřejné dopravě. Když je čas na víkend, tělo také zřídka dostane práci, kterou potřebuje. Buď sledujeme film, nebo jdeme do kavárny a navštěvujeme ji, kde sedíme u stolu. To vše je úžasné. Z pohledu, že boj o přežití prudce snížil své tempo a my už nemusíme neustále někam utíkat a příliš se namáhat. Je však toto množství pohybu dostatečné na to, aby naše tělo zůstalo v dobré kondici? Ne, rozhodně nestačí!
Podobné potíže s nedostatkem fyzického pohybu měli i mudrci starověku, kteří meditovali několik hodin po sobě ve stejné nehybné pozici. A Kriya jóga jim přišla na pomoc. Kriya jóga je dynamická praxe, při které jsou pohyby vybírány v určitém pořadí. Je třeba poznamenat, že tyto krije jsou vybírány takovým způsobem, že jsou do jedné relace zapojeny všechny hlavní svalové skupiny.
Během cvičení kriya jógy pracujeme na těch svalech, které se nepoužívají v našem normálním životě, ale přesto musí být v dobré kondici, aby umožnily tělu zůstat zdravé po dlouhou dobu.
Takže jsme se rozhodli, že kriya jóga je to, co potřebujeme. Kde začínáš? V ideálním případě začněte přihlášením do centra jógy. Zkušený učitel vám ukáže, jak cvičit Kriya jógu.
Vezměte prosím na vědomí, že pro začátečníky existují možnosti provádění krijí, ve kterých je sada cvičení stejná, ale jsou prováděna za kratší dobu. Ale i když se ocitnete ve smíšené skupině, kde jsou zapojeni začátečníci a odborníci se zkušenostmi, můžete si zátěž regulovat sami. V józe je důležitý princip harmonie a nenásilí. Zkušený instruktor jógy vám o tom určitě řekne.
