Jóga je každým rokem populárnější. Mnoho lidí to nevnímá jako filozofický trend neoddělitelný od fyzického vývoje, ale jednoduše jako soubor účinných cvičení. A na tom není nic špatného, protože vliv jógy na tělo je těžké přeceňovat.
Flexibilita a protahování jsou některé z nejzřetelnějších výhod, které vám jóga přinese. Správně provedené ásany nikdy nebudou mít za následek vymknutí nebo zranění. Všechno by mělo být prováděno velmi jemně, bez násilí nebo jiných negativních pocitů. Tělo si na zátěž postupně zvykne. Po několika týdnech pravidelného cvičení si všimnete, jak se změnila amplituda vašich pohybů. svorky v kloubech zmizely a svaly začaly reagovat.
Pokud cvičíte jógu po dlouhou dobu, budete schopni dát do pořádku práci vnitřních orgánů, protože každá z asan je zaměřena na regulaci práce jednoho nebo více z nich. Nejprve změny ovlivní trávení, krevní oběh a odstraňování tekutin z těla. K tomu je nutné nejen správně provádět všechny pohyby a vazy, ale také sledovat dech. V tomto případě vnitřní orgány získají další účinek a začne proces úpravy.
Jóga normalizuje tok lymfy, a to i v oblasti orgánů vnitřní sekrece. Díky tomu se budete moci zbavit řady hormonálních problémů, protože vaše žlázy začnou fungovat správně.
Jeden z nejvýznamnějších účinků jógy na celkové zdraví těla je spojen se změnou vědomí a způsobu myšlení. Nenechte si ujít sémantickou složku každé pozice a postupně se naučíte ovlivňovat svůj vnitřní stav, zvládat emoce a přijímat energii. Tento účinek jógy je mnohem obtížnější dosáhnout než fyzický rozvoj. Pracujte na sobě, přečtěte si tematickou literaturu, najděte dobrého mentora, který vám pomůže objevovat svět jógy naplno.
