Salta jsou jedním z prvků akrobacie a moderního umění skákání - parkouru. Zkušení skokani mohou provádět různé typy: zadní, přední a boční. Tyto techniky se můžete naučit sami a pak potěšit své přátele a hosty svým mistrovským výkonem.
Je to nutné
rohože nebo měkké podlahy
Instrukce
Krok 1
Pokud se chcete naučit dělat boční převrácení, musíte najít oblast s velmi měkkou podlahou. Pro tento účel je zvlášť vhodná tělocvična s měkkými podložkami. Najděte vhodnou místnost, začněte trénovat. Musíte provést kotrmelce s tlakem jedné nohy a současným švihem druhé, následovaným odrazem od země oběma nohama. Začněte pohyb s rozběhem, poté vyskočte a proveďte následující pohyby rukama: ten, který jde ve směru otáčení, by se měl vrátit zpět, a ten opačný by měl jít dopředu. Při odhazování se první ruka pohybuje dopředu a druhá - zepředu dozadu. Nezapomeňte tento skok zvládnout, než se přesunete k provádění kotrmelců.
Krok 2
Jakmile zvládnete skok, začněte se z něj učit létat. Musíte to udělat tak, abyste přistáli na rovných nohou. Pak začněte hrát ve skutečnosti kotrmelce. To se obvykle provádí ve směru, ve kterém je kolo vyrobeno. Je to jen to, že než uděláte kotrmelce, musíte se rozhodnout, kterým směrem to uděláte. Obvykle záleží na tom, kde se vám vede lépe.
Krok 3
Když se začnete hýbat, dívejte se dopředu s tváří a hrudníkem. Chcete-li to provést ve směru doprava, musíte udělat zatáčku pomocí pravé nohy a otočit odpovídající ruku nahoru, zatímco levé rameno by mělo v tomto okamžiku klesnout.
Krok 4
Nezapomeňte se však před zatlačením otočit od paty k patě. Musíte dát nohu tak, aby tlak během skoku byl silnější, i když je tato poloha velmi nepohodlná. Dokončete švih pravou nohou ohnutím kolena.
Krok 5
Včasné seskupení celého těla je také předpokladem úspěšného převratu. Než se zvednete z podlahy, tělo by mělo být pečlivě sestaveno do jedné skupiny. Musí být chycen kývavým pohybem ruky. Abyste se ale snadno a bezbolestně dostali z puče, nemusíte dělat příliš husté seskupení. Jinak v něm nebudete moci udělat jediný pohyb.
Krok 6
Při ukončení salta se naučte správně narovnávat nohy. Chcete-li to provést, musíte nejprve narovnat kyvnou nohu a poté nohu pro jogging. Konečné přistání může být obtížné. Při nesprávném provedení může snadno dojít k vážnému zranění kolena. Abyste tomu zabránili, procvičte si to předem: lehněte si zády na vyvýšenou rovinu od okraje, seskupte se a začněte se valit od bodu zlomu k nohám. Doporučuje se to dělat na měkkém povrchu ve stejné tělocvičně.
