Ve starověku přežili nejrychlejší a nejagilnější lidé. Dnes se všechno změnilo. Ulice jsou udržovány v pořádku policií, jdeme do obchodu pro hru. Zdálo by se, že nyní potřebují rychlou reakci pouze sportovci: boxeři, atletičtí sportovci, plavci a další. Ale stane se, že se ocitnete ve špatnou dobu a na špatném místě, když neexistují žádní zastánci práva a pořádku, ale jsou tu chuligáni. A abyste přežili, musíte bitvu vyhrát. Chcete-li to provést, musíte se naučit, jak správně a rychle reagovat na akce nepřítele.
Instrukce
Krok 1
Začněte trénováním sluchové odezvy. Chcete-li to provést, nejprve přerušte vizuální spojení mezi zdrojem a účastníkem. Musíte předvídat vzhled zvuku z akcí mentora. Můžete vydat zvuk za zády. Například: trenér, který sedí za vámi, ostře udeří pravítkem do stolu. Musíte kliknout zpět. Při výcviku bezpečnosti si procvičte postup po vytržení zbraně z rukou soupeře na signál.
Krok 2
Cvičení na dotek - vypracování reakce na dotek. Nejprve si přes oči nasaďte šátek. Partner by měl být za vámi. Když se rukou dotkne vašeho ramene, posaďte se ostře, skočte dopředu nebo do strany, otočte se a zaujměte bojový postoj.
Krok 3
Trénink zraku. Jednou z metod rozvoje vizuální reakce je hra s rukama. Sedněte si proti trenérovi a ruce držte před sebou. Vůdce by měl vaši zakrýt dlaní a vy byste ji měli stáhnout zpět v čase. Dalším cvičením pro rozvoj vizuální reakce je hra rock-paper-scissors. O chvíli později po jeho variaci musíte porazit svého soupeře tím, že vrhnete prsty do výherní figurky.
Krok 4
Trénink houževnatosti. Vezměte tenisový míček a při odrazu ho hodte o zeď - chyťte ho. Hoďte míč o zeď a se svým partnerem. Hodíte - chytí, pak je téměř nemožné předpovědět let míče, což znamená, že se zvýší účinnost tréninku.
Krok 5
Nyní můžete uplatnit dovednosti, které jste se naučili. K tomu je vhodné sparring v ringu nebo tatami. Řekněme, že vaší přirozenou reakcí na přímý kop do břicha je krok zpět a snížit loket. Ale krok zpět do polohy, ze které je vhodné se pohybovat vpřed. Pouze nohy a břicho by se měly pohybovat dozadu, posunout těžiště dopředu a trochu ohnout nohy a tělo - zmáčknout do pružiny. Zakryjte si trup a boky loktem a poté jděte do strany. Vaším cílem je být za nepřítelem. Když k tomu dojde, udeřte si zadní část hlavy spodní částí ruky. Dostali jsme tedy protiopatření z neškodné obranné reakce.
Krok 6
Naučíte se další techniky sebeobrany v kterékoli sekci bojových umění. A to bude snadné, protože již máte nelidskou reakci.
