Bruslení je oblíbené u dětí i dospělých. Pokud jste se to však ještě nenaučili, je čas začít. Faktem je, že se můžete dostat na brusle a naučit se bruslit v každém věku.
Instrukce
Krok 1
Jakmile si obujete brusle a vstoupíte na kluziště, nezastavujte se poblíž ráfku a nestůjte za něj. Tímto způsobem se určitě nenaučíte rychle bruslit. Pusťte sokl a zastavte se (alespoň abyste se naučili stát na ledě). To nebude těžké. Pak udělejte první kroky, ale nepokoušejte se jen tak chodit po ledu, sklouznout. Chcete-li to provést, zatlačte hranou jedné brusle a přenášejte svou tělesnou hmotnost na druhou nohu. Při klouzání držte záda rovně a kolena ohnutá. Můžete se také lehce předklonit. A pamatujte: v žádném případě byste neměli tlačit špičkou brusle (pouze hranou).
Krok 2
Udržujte rovnováhu s rukama vytaženým do stran v úrovni pasu nebo mírně nad. Zpočátku, pokud se bojíte, naučte se jezdit vedle desky (pokud se něco stane, budete mít čas to chytit). Okamžitě přeneste váhu z jedné nohy na druhou: odtlačte a okamžitě přejděte na druhou nohu. Mimochodem, nezapomeňte podpůrné koleno neustále ohýbat.
Krok 3
Další důležitou etapou v tréninku bruslení je brzdění. Možná nejdříve dojedete na nejbližší stranu a tak zastavíte. Co když však potřebujete zabrzdit uprostřed válce? Začátečníci se obvykle učí nejjednoduššímu způsobu brzdění, který se nazývá „pluh“. Tato technika bude známá těm, kteří již bruslili dříve. Nohy tedy položte asi na šířku ramen nebo o něco širší, ohněte kolena, trochu nakloňte tělo dozadu, otočte prsty na bruslích dovnitř a mírně nakloňte kotník dovnitř. Pokud budete udržovat rovnováhu a vzdálenost mezi nohama, můžete okamžitě zabrzdit. Tuto techniku stačí několikrát opakovat, abyste určili úhel sklonu kotníku, který je pro vás pohodlný.
