Téměř každý sport lze provozovat osobně, to znamená jeden na jednoho s trenérem. Jedinou výjimkou budou týmové hry, jako je fotbal nebo volejbal.
Individuální školení je vhodné pro ty, kteří nemají možnost trénovat ve skupině. Například mladé matky nebo workoholici, kteří pracují pozdě. Osobní trénink si také vybírají ti, kteří chtějí dosáhnout maximálních výsledků při práci na svém těle.
Mezi výhody individuálního tréninku patří:
1. Lektor věnuje veškerou pozornost pouze vám. To znamená stoprocentní zapojení do práce, ale ani vy se nebudete moci vyhýbat. Instruktor řídí všechny vaše akce, může sdílet některé nuance a tajemství, která obvykle nemají dostatek času v procesu skupinového tréninku.
2. Pěkné bonusy. Individuální trénink přichází nejčastěji s nutričním plánem, zejména pokud jde o hubnutí a cvičení v oblasti formování postavy.
3. Individuální přístup. Pokud přijdete na osobní trénink, řekněme na akrobacii, trenér vás hned první den nebude nutit skákat kotrmelce. Po absolvování řady jednoduchých cvičení se seznámí s schopnostmi vašeho těla a zadá přesně ty úkoly, které můžete splnit. Kompetentní trenér vám nedovolí být v sobě zklamaný, naopak, povzbudí i ty nejmenší úspěchy, podněcuje motivaci.
4. Flexibilní hodiny. Trenér je také člověk, je docela možné se s ním dohodnout na přestupu tříd, nebo ho varovat, pokud přijdete pozdě. Někteří instruktoři jdou domů, což bude jen spása pro ty, kteří nemohou dlouho odejít nebo jsou jen líní.
Pojďme k nevýhodám:
1. Náklady. Individuální trénink je nejčastěji dražší než skupinový trénink, protože trenér vynakládá na jednu osobu mnohem více energie a úsilí než na práci se skupinou. Pokud to chcete udělat osobně, připravte se na rozdvojení.
2. Je zábavnější pracovat ve společnosti. K dispozici je podpora od přátel, soutěživý duch a jen uvolněnější atmosféra. Většina lidí připouští, že skupinový trénink je pro ně jednodušší a v mnoha ohledech efektivnější, ale je to osobní názor každého. Nikdo neví, co je pro vás to pravé.
Shrneme-li výše uvedené, můžete poradit: kombinujte individuální a skupinové lekce pro maximální efekt. Spojíte tak výhody obou typů aktivit a přidáním individuálních tréninků doma zde dosáhnete svého cíle mnohem rychleji.
