Ti, kteří chtějí zhubnout, se často zaměřují na kardiovaskulární zařízení. Ale jsou dobré nejen při hubnutí, ale také při tréninku a posilování lidského srdečního systému, rozvoji dýchacího systému a zvyšování celkové vytrvalosti.
Odborníci a školitelé doporučují, aby lidé, kteří chtějí zhubnout, používali kardiovaskulární zařízení. Pro správnou volbu si pečlivě prohlédněte dva nejoblíbenější stroje: běžecký pás a eliptický trenažér.
běžecký pás
Jedná se o simulátor, který umožňuje simulovat stopu běžeckého pásu uvnitř.
profesionálové
- Tento simulátor je simulátor pohybu, který zapojuje všechny svalové skupiny jako při přirozené chůzi
- Posílení svalů a kostí, formování a udržování správného držení těla, rovnováhy a stability
- Při cvičení na běžeckém pásu se díky přirozenému pohybu bez pomůcek spaluje velké množství kalorií
- Simulátory mají zpravidla několik programů a režimů, které vám umožňují měnit parametry podle potřeby a zabraňovat tak tělu zvyknout si na monotónní cvičení (elipsoid tuto funkci nemá)
Minusy
- Při tréninku na tomto simulátoru dochází k velkému zatížení kloubů, zejména páteře a kolen.
- Při nesprávně zvoleném programu, nadměrné námaze nebo častém tréninku mohou nastat problémy s klouby u těch, kterým tyto problémy dříve nevadily.
- Možnost zranění v důsledku pohybu pásu.
- Cena a rozměry.
Eliptický trenažér
Pohyby paží dopředu a dozadu pomocí dlouhých rukojetí se podobají těm, které provádějí lyžaři. Jinak se jedná o úplně jiný mechanismus s platformami pro nohy.
profesionálové
- Pohyb nevytváří velké namáhání kloubů.
- Tento stroj má zpětný zdvih, aby vypracoval svaly, které nejsou zapojeny během pohybu vpřed.
- Nemá žádné samohybné části, takže je jeho použití bezpečnější.
- Cenově dostupnější náklady a kompaktnost.
Minusy
- Při chůzi na elipsoidu nedochází ke kontaktu se zemí, která je přítomna při přirozené chůzi.
- Neschopnost udržet jednotné tempo a rychlost pohybu.
- Neschopnost přizpůsobit a změnit programy pro individuální trénink, aby se nestaly monotónními a monotónními.
Při srovnání všech kladů a záporů můžeme dojít k závěru, že běžecký pás bude efektivnější z hlediska hubnutí. Mohou si to však dovolit jen lidé, kteří nemají vážné zdravotní problémy, zejména s klouby. Pokud takové nemoci existují, bude lepší a užitečnější věnovat pozornost eliptickému trenažéru. Proces nebude tak rychlý a bude vyžadovat kontrolu, ale problém s klouby se nezhorší a určitě k němu nebudou přidány nové.
