Ve fotbalovém volném stylu je jedním z hlavních prvků, které je třeba jasně vypracovat, zvedání míče. Existuje několik velmi účinných a účinných způsobů, jak toto cvičení provést. Položte si nohy na šířku boků a postupujte podle těchto kroků.
Je to nutné
- - Fotbalový míč;
- - boty.
Instrukce
Krok 1
"Kouzlo"
Umístěte míč kousek za sebe, položte jednu nohu na horní část míče s nártem chodidla. Pak ji jednoduše otočte zpět tak, aby se válela podél vaší nohy. A když je noha a povrch v kontaktu, prudce ji vytáhněte. Samozřejmě bude obtížné tento prvek splnit poprvé, takže to zkuste udělat více než tucetkrát.
Krok 2
"Boční magie"
Stejný trik proveďte výše, jednoduše položte nohu na míč, ne s nártem, ale s okrajem chodidla v mírném úhlu.
Krok 3
"Jednoduchý vzestup"
Míčkem trochu popíchněte špičku a zvedněte ji ze země bez použití rukou. To je nejjednodušší způsob.
Krok 4
"Kaviárem"
Upněte míč mezi nohy a pomocí podpěrného lýtka vytočte volnou nohu. A okamžitě otočte o 180 stupňů.
Krok 5
„Feint Ronaldinho“
Položte nohy přibližně na šířku ramen. Jedna noha je na míči. Odvalte míč svižným pohybem směrem k opěrné noze. Po kontaktu by měl míč stoupat vzhůru, jako by se valil po přijaté noze. Pokračujte v klouzavé noze, i když se míč dotkne vaší bruslařské nohy. Pokud to nefunguje, zkuste otočit nohu podpěrné nohy. Nebo ji položte s podrážkami nahoru.
Krok 6
„Feint Thierry Henry“
Nyní udělejte podpisovou stopu tohoto slavného francouzského fotbalisty. Položte pravou nohu na míč. Krok vpřed levou nohou. Poté, co míč zasáhne patu pravé nohy, odvalte míč pravou rovnoběžkou doleva. Pokud to uděláte ostře, ale rovnoměrně, pak se míč při nárazu na patu zvedne přibližně do úrovně kolena. V tuto chvíli ho udeřte patou nahoru. Pokud je provedeno správně, míč poletí nad hlavou.
Krok 7
"Nůžky"
Udělejte nějaké nůžky umístěním míče mezi vaše dvě nohy. Svižně ji převalte na zadní nohu a udělejte jí rychlý pohyb. Tento pohyb funguje velmi dobře na ledě, když je míč velmi kluzký.
