Sportovní vybavení pomůže zefektivnit hodiny domácího fitness - zde je seznam 6 nejjednodušších a nejdostupnějších položek sportovního vybavení.
Instrukce
Krok 1
Gumička
Je to dlouhý a široký kus latexu, který lze použít k cvičení různých svalových skupin. Pásy mají nejen různé barvy, šířky a délky, ale jsou také určeny pro různá zatížení, například 5 nebo 10 kg. Ceny ve sportovních obchodech začínají v průměru 500 rublů a nejvíce rozpočtovou verzi elastického pásku lze zakoupit za pouhých 99 rublů za fixní cenu.
Krok 2
Fitball
Jiným jménem je gymnastický míč. Jedná se o nafouknutý balón z PVC. Může mít hladký i žebrovaný povrch, jsou zde dokonce fitballky pokryté malými hroty. Některé modely jsou také vybaveny rukojetí nebo klaksony. K dispozici jsou dětské i dospělé fitbally - liší se velikostí. Průměrný průměr fitbalu pro dospělého je 65-75 cm, v závislosti na modelu vydrží míč 100 až 200 kg. Cena - od 500 rublů.
Krok 3
Švihadlo
Všestranné sportovní vybavení, které není třeba nijak představovat. Lanová lana mohou být vyrobena z PVC, kůže nebo oceli. Jsou zde švihadla vybavená počítadlem. Cena, v závislosti na modelu, od 200 rublů.
Krok 4
Hula Hup
Jiným jménem je obruč. Další populární sportovní zařízení, které lze otáčet nejen v pase, ale také na bocích, nohou a dokonce i pažích. V prodeji jsou lehké i hladké kruhové obruče (obvykle z hliníku) a těžké „masážní“modely vybavené hroty nebo boulemi. Pro začátečníky je nejlepší začít s první možností. Cena - od 200 rublů.
Krok 5
Činky
Činka je možná nejznámější a nejrozšířenější fitness zařízení. Činky jsou nejčastěji vyrobeny z kovu a mohou mít nahoře gumový nebo vinylový povlak. K dispozici jsou také činky ze syntetické gumy - jsou vhodné pro provádění cviků, při nichž by měla být činka upnuta koleny.
Krok 6
Gymnastická hůl
Velmi jednoduchý sportovní doplněk, někdy může být vybaven odporovými pásy. Rozlišuje se také samostatný typ gymnastické hole - bodybar, jedná se o vážený kovový projektil, jehož váha se může lišit v závislosti na modelu. Cena - od 150 rublů za nejjednodušší a nejlehčí gymnastické hole a až několik tisíc rublů za bodybars.
