Vhodná postava bezpochyby dodává přitažlivost a přitahuje oko opačného pohlaví. Není to těžké dosáhnout - stačí vést aktivní životní styl a jíst správně. To je navíc možné v jakémkoli věku as různým stupněm zaměstnání.
Instrukce
Krok 1
Snažte se trávit co nejvíce času venku: chodit, jezdit na kole nebo jen jít do obchodu. Pokud na to není čas, přinejmenším dejte auto co nejdále od práce, nebo vystupte o pár zastávek dříve, abyste se prošli a dostali na čerstvý vzduch. A ignorujte vrtochy počasí - je to jen výmluva.
Krok 2
Hrajte jakýkoli sport, který vás baví. Pak se nebudete muset neustále nutit do cvičení. Poslouchejte své pocity. Pokud vás plavání vždy bavilo, navštivte bazén. Pokud si rádi hrajete, zajděte si na volejbal, basketbal nebo si zahrajte s přáteli fotbal. A můžete dokonce cvičit nějaký druh bojového umění. Nechte sport stát se vaším odbytištěm, ne tvrdou prací.
Krok 3
Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholických nápojů, nebo ještě lépe, nepijte je vůbec. Občerstvení spojené s alkoholem přispívá k vzhledu nadbytečných kilogramů a samotné alkoholické nápoje zhoršují stav těla, což v průběhu let určitě ovlivní vzhled.
Krok 4
Pijte co nejvíce čisté vody a bylinného čaje. Tyto nápoje pomáhají očistit tělo od toxinů a toxinů, zlepšit trávení a mírně zmírnit pocit hladu, takže budete jíst o něco méně.
Krok 5
Vzdejte se jídla, která je škodlivá pro naše tělo: rychlé občerstvení, uzené, mastné a smažené potraviny, syntetické sladkosti, různé omáčky a sladké sycené nápoje. Všechny znečisťují tělo karcinogeny, barvivy a jinými škodlivými látkami, narušují trávení, rozvíjejí zdravotní problémy a přispívají k tvorbě podkožního tuku. Jezte více pečených nebo dušených mořských plodů a čerstvého ovoce a zeleniny.
Krok 6
Dodržujte režim. Zkuste jít spát před půlnocí, abyste bez problémů vstali v 7 hodin ráno. Nikdy si také neodepřete plnou snídani, oběd a lehkou večeři.
