Horizontální tyč je jednoduchý gymnastický přístroj, který umožňuje provádět různé cviky na rozvoj svalů zad, paží, ramen, břicha a hrudníku. Hrazdu najdete v jakékoli tělocvičně, na školním nebo univerzitním dvoře, v obytné čtvrti. Ale když je venku špatné počasí, chci, aby tato skořápka byla doma.
Instrukce
Krok 1
Existuje 5 typů vodorovných tyčí určených pro domácí instalaci. Nástěnný - připevňuje se na jakoukoli volnou stěnu bytu. Strop - připevněn ke stropu. Roh - nástěnná verze, namontovaná v rohu místnosti. Distanční vložky - určené k montáži do dveří nebo mezi dvě stěny. Poslední možností je vodorovný pruh kombinovaný s nerovnými pruhy.
Krok 2
Téměř všechny modely vodorovných tyčí jsou zpravidla určeny pro uživatele s hmotností do 150-200 kg. Tato otázka však stále stojí za to zkontrolovat u prodejce. Zvláště pokud je váha praktického lékaře velká nebo očekává, že bude provádět přítahy s váhami. Přemýšlejte o tom, kde bude vodorovná lišta nainstalována, jak pohodlné bude její použití, zda bude zasahovat do každodenního života a zda její výška bude odpovídat výšce studenta.
Krok 3
Vodorovné pruhy v kombinaci s pruhy jsou dražší a často vyžadují mnohem více prostoru, což může být v podmínkách malých bytů velmi důležité. Mohou být namontovány na zeď nebo vyrobeny jako volně stojící projektil, který lze sklopit a uložit do skříně. Nástěnné modely lze dovybavit držáky činky, činky nebo boxovacího pytle. Volně stojící gymnastické vybavení má někdy výškové nastavení příčníků.
Krok 4
Modely namontované ve dveřích zabrání zavření dveří po instalaci. Mnoho uživatelů si navíc všimne, že je nepohodlné studovat na nich. Distanční modely se připevňují buď šrouby, nebo třecí silou mezi distanční vložkou a stěnami. První jsou neodnímatelné, druhé lze demontovat, ale mají malou nosnost.
Krok 5
Stěnové a rohové modely jsou připevněny ke zdi pomocí šroubů. Pokud má byt stěny ze sádrokartonu, je zakázáno na ně věšet gymnastické vybavení. V tomto případě by byla možnost stropu logickou volbou. Vodorovné lišty na stěnu a strop jsou také odnímatelné (na zdi zůstává pouze držák) a neodnímatelné. Jednou z možností nástěnné vodorovné tyče je over-door: při cvičení chodí nohy účastníka do dveří, což mu umožňuje houpat nohama.
Krok 6
Dalším kritériem výběru je cena. Přibližná cena vodorovných pruhů se v závislosti na modelu a výrobci pohybuje od jednoho do několika tisíc rublů. Stojí za to platit pouze za pohodlí používání: modely s žebrovaným příčníkem jsou pohodlnější než u hladkého, protože ruce na nich neklouzají méně. Pokud je vodorovná tyč vybavena bočními rukojeťmi, je důležité, aby byly opatřeny pogumovaným povrchem.
