Získání dobré kondice vyžaduje pravidelné cvičení. Důležitým bodem je také kompetentní studium všech svalových skupin. V domácím prostředí je poměrně obtížné tento proces organizovat. Nejlepší možností je cvičit s trenérem v tělocvičně.
To nejlepší při výběru tělocvičny
K dosažení skvělých výsledků musí být fitness centrum dobře vybaveno různými cvičebními pomůckami a dalším fitness vybavením. Při výběru tělocvičny je třeba vzít v úvahu několik nuancí.
Nejprve se doporučuje zvolit tělocvičnu, která je v docházkové vzdálenosti od místa bydliště nebo práce. To umožňuje zvýšit frekvenci tréninku.
Zadruhé, měli byste se zeptat svých přátel, kteří se vážně zabývají fyzickým zdravím, jaké trenéry mohou doporučit. Přirozeně byste neměli pronásledovat ty řemeslníky, kteří se umisťují jako elita, protože do platby za své služby zahrnují prémii za svou vlastní slávu. Stojí za připomenutí, že obrovské výdaje nemusí vždy znamenat opravdu hodný sport.
Pokud jde o vybavení, tělocvična musí mít olympijské činky, palačinky různých hmotností, širokou řadu činek, stojany na bench press a dřepy, lavičky se schopností měnit úhel sklonu, vodorovné tyče a svislý blok. Rotopedy a běžecké pásy jsou užitečné pro kardio zátěže.
Dbejte na správné umístění veškerého sportovního vybavení v místnosti. Neustálé hledání palačinek správné hmotnosti snižuje čas, který lze věnovat tréninku. Instruktoři a školitelé jsou povinni udržovat pořádek a dělat poznámky těm klientům, kteří nevracejí vybavení na místo.
Pro optimální pohodlí by tělocvičny měly být vybaveny prostornými šatnami se skříňkami a sprchami, kde je neustále k dispozici teplá a studená voda.
V horkých dnech je nejlepší cvičit v dobře větraném prostoru. Mnoho majitelů fitness center instaluje split systémy, které automaticky řídí vnitřní klima.
Důležitost docházky pro potenciálního klienta
Nejprve byste měli zjistit pravidelné návštěvníky konkrétní tělocvičny o průměrném počtu návštěvníků a musíte si uvědomit, že toto číslo je o víkendech mnohem vyšší. Mnoho klientů není spokojeno s velkým počtem klientů, protože na svůj obrat k simulátoru musí dlouho čekat.
Po výběru vhodné tělocvičny stojí za to se zeptat na způsoby platby za poskytované služby. Mohou to být balíkové nabídky na několik měsíců, jednorázové investice po každém tréninku, platba za počet hodin strávených na konkrétním simulátoru pod dohledem instruktora.
