Silový trénink formuje postavu, udržuje svalový tonus a pomáhá vám zhubnout. K dosažení výsledků je nutné nejen zvolit sadu cviků, ale také zvolit správného silového trenéra.
Instrukce
Krok 1
Rozhodněte se, k jakému účelu silový stroj potřebujete, zda jej budou používat ostatní členové vaší rodiny. Změřte, kolik místa můžete vyhradit pro domácí cvičební stroj. z toho vyberte komplex, který uspokojí všechny požadavky.
Krok 2
Požádejte prodavače, aby vám při práci ukázal různé stroje. Vyzkoušejte sami cvičení pro hlavní svalové skupiny v těle. Takže můžete zjistit nedostatky vybraného silového simulátoru, pochopíte, jak pohodlné je pro vás na něm cvičit. Mějte na paměti, že byste měli cítit napětí ve svalech, ale ne v kloubech.
Krok 3
Ohodnoťte kvalitu komplexu síly. Pohyby všech částí simulátoru by měly být plynulé a přirozené. Porovnejte výkon několika fitness zařízení v prodejně, od drahých po cenově dostupnější.
Krok 4
Podívejme se blíže na hlavní vlastnosti silového stroje. Rám musí být vyroben z ocelového plechu. Zkontrolujte kvalitu svařovaných a šroubovaných tvarovek na simulátoru. Je žádoucí, aby lana a lana byla vyrobena z oceli a pokryta nylonovým pláštěm. Nejvíce opotřebovanou částí simulátoru jsou ložiska. U kvalitních modelů jsou mosazné a olejové.
Krok 5
Věnujte pozornost tomu, jak snadné je změnit váhu v simulátoru. V ideálním případě je žádoucí, aby bylo možné změnit hmotnost, aniž byste museli vstávat z pracoviště. A čím méně budete potřebovat k transformaci simulátoru při provádění různých cvičení, tím je to pohodlnější.
Krok 6
Zeptejte se svého prodejce na příslušenství, jako jsou poutka a manžety, abyste si mohli trénovat paže, stehna a břišní svaly. Diverzifikují domácí cvičení. Tyto doplňky lze navíc okamžitě zahrnout do balíčku nebo je lze podle potřeby zakoupit.
Krok 7
Požádejte prodejce sportovních potřeb o koupi posilovacího stroje, kde vám prodejci, kteří rozumějí fyziologii člověka a cvičebním technikám, pomohou udělat správnou volbu.
