Ideální postava je jednou z hlavních aspirací dívky. Ideální parametry nejsou vždy dány přírodou, ale vždy jsou dány příležitosti se změnit. Tento úkol je obtížný, ale trpělivost a vytrvalost určitě přinesou výsledky. Dodržování jednoduchých pravidel, smysl pro proporce a znalost malých tajemství pomáhají vytvořit postavu vašich snů a udržet ji po dlouhou dobu.
Moderní společnost klade na lidi stále vyšší nároky, stanoví vlastní normy, zavádí kritéria a pravidla. Vzhled člověka měl vždy velký význam a dnes není výjimkou. Je zřejmé, že to je vzhled, který dělá první dojem a může hodně říci o osobnosti. To je pravděpodobně důvod, proč se lidstvo tak či onak stará o svůj vzhled. Co můžeme říci o dívkách, tvorech, ve kterých má sama příroda potenciál být krásná.
Dějiny učí, že móda se mění a s ní i představy o ideálech. Pokud ještě před jeden a půl stovkou let byly oceněny nádherné ženské formy, pak se dnes sportovní postava stala klasikou atraktivní ženské postavy. Někdo má samozřejmě potřebné parametry z přírody, někdo od útlého věku navštěvuje sportovní sekce a buduje požadovanou stavbu těla. Často však existují případy, kdy jsou dívky, které již dospěly, přijaty ke zlepšení své postavy. Zpravidla to není snadný úkol, ale zároveň je to docela možné. Výhody a nevýhody, vlastnosti, úskalí a výhody atletické postavy pro dívky.
Sportovat, aby se formovala vaše postava, musí být správné. Zvláštní pozornost by měla být věnována proporcím, pamatovat na ideální formy a vědět, kdy přestat.
Možná bychom měli začít tím, že sportování je vždy extrémně dobré. Musíte jen vědět, kdy přestat, jako ve všem ostatním. V případě formování tak požadovaných forem vaší vlastní postavy byste měli nejprve pamatovat na to, že největší pozornost by měla být věnována poměru proporcí. Nikdo nezrušil notoricky známý „zlatý řez“, který věděli geniální sochaři z Řecka. A i když se tyto ideální proporce lišily v různých časových obdobích, podstata zůstala stejná: ženská postava by měla tvarem připomínat přesýpací hodiny. Prozaičtěji je zvětšené ženské břicho u mužské populace jednoduše spojeno s těhotenstvím. Široký pas navíc přibližuje siluetu ženy k siluetě muže, což jí nedává žádné kouzlo.
Při cvičení byste proto neměli vyvíjet tlak na cviky na boční břišní svaly, protože jsou velmi poddajné a snadno se pumpují.
Nejlepší ze všeho je, že ženskou postavu tvoří hodiny baletu a gymnastiky. Na hodinách fitness nejprve musíte cvičit svaly hýždí, stehen a horní části zad.
Kromě toho je třeba mít na paměti, že u dívek není hlavním cílem sportovního tréninku zvýšení síly, ale „naostření“svalů. Stává se to kvůli práci s váhami, přičemž i malá hmotnost by měla být racionálně a rovnoměrně rozložena. Nejdůležitějšími částmi těla, které si během cvičení musíte zacvičit, jsou svaly stehen, hýždí a horní části zad. I když ženská konstituce nepřispívá k budování svalové hmoty, je třeba se zdržet superintenzivních zátěží, aby nedošlo k nepřiměřenému růstu svalů.
A nakonec musíte vzít v úvahu, že atletika, gymnastika a balet mají nejlepší účinek na postavu. Pokud se vám však v dětství nepodařilo dostat se na baletní soubor, nedělejte si starosti, protože moderní odvětví služeb nabízí mnoho programů, jako je například tělový balet a tělový tanec.
