Zvládnutí bojového umění je dlouhý proces a vyžaduje seriózní a pevnou vůli. Je obtížnější naučit se bojové umění samostatně než ve skupině pod vedením trenéra, ale zdá se to možné.
Instrukce
Krok 1
Určete sami účel, s nímž se chcete začít učit konkrétní bojové umění, a také úroveň, na které jej chcete zvládnout.
Krok 2
Existuje mnoho videí, která vám ukazují všechny základní principy bojových umění. Kupte si ty, o kterých si myslíte, že jsou pro vás to pravé. Z tohoto důvodu nebude nadbytečné konzultovat se zkušenými lidmi: trenéry, instruktory atd. Chatujte s nimi na toto téma.
Krok 3
Sestavte si svůj tréninkový plán. Pamatujte, že trénink by měl probíhat alespoň třikrát týdně nebo i více. Do tréninkového plánu nezapomeňte zahrnout obecná fitness cvičení. Abyste mohli kompetentně sestavit plán, nejlepší volbou by bylo, kdybyste se obrátili na stejná trenéra bojových umění s vhodnými doporučeními nebo si prohlédli různé tréninkové plány na internetu.
Krok 4
Striktně dodržujte svůj sestavený plán, jako byste chodili na kurz bojových umění, a pokud trénink bez platného důvodu přeskočíte, budete ze skupiny vyloučeni. Pokud chcete dosáhnout opravdu dobrých výsledků, je důležité naučit se být silní v sebeorganizaci a neustále se ukázňovat.
Krok 5
Postupujte v tréninkovém programu tak rychle, jak se můžete důkladně naučit konkrétní lekci nebo techniku. Můžete se naučit dva a tři bojové pohyby nebo údery současně. Ujistěte se, že cítíte své pohyby, své tělo a ne jen mechanicky opakujete akce zobrazené ve videu nebo popsané v příručce pro samostudium. Při cvičení úderů sledujte dech.
