Mnoho lidí se snaží zvládnout jedno nebo druhé bojové umění sledováním velkolepých akčních filmů se slavnými herci. Cvičení bojových umění zdaleka není tak jednoduché, jak se ukazuje na televizních obrazovkách. Přesto lze za určitou dobu dosáhnout vynikajících výsledků.
Je to nutné
- - sportovní uniformy;
- - tělocvična;
- - mušle;
- - rukavice;
- - výhody.
Instrukce
Krok 1
Stanovte si cíl v tréninku bojových umění. Mnoho začátečníků, kteří přicházejí na kurzy toho či onoho bojového umění, plně nerozumí důvodům. Existují tak populární bojová umění jako karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Všechny slouží různým účelům a nejsou vždy použitelné v reálných bojových podmínkách. Nejprve se rozhodněte, co potřebujete: postavte se na ulici nebo se naučte provádět krásné pohyby. Na tom bude záviset výběr bojových umění.
Krok 2
Rozhodněte se, kterým směrem se chcete vyvíjet. Podívejte se na video na internetu o výhodách a nevýhodách určitých bojových umění. Vyberte si, pro co máte více srdce. Neměli byste poslouchat ostatní a dělat, co potřebují. Zeptejte se sami sebe, zda budete rozvíjet a bavit se procesem učení?
Krok 3
Kupte si cvičební uniformu. Obvykle stačí kimono, tepláky, šortky, trička. Pokud potřebujete rukavice, okamžitě si kupte projektilové a bojové rukavice. Vše záleží na typu bitvy. V některých bojových uměních nemusíte nosit helmu, rukavice nebo jinou ochranu.
Krok 4
Najděte mentora nebo dobrého průvodce. Existuje mnoho různých kurzů a nabídek tréninku bojových umění ke stažení online. Můžete je samozřejmě studovat sami. Ale v tomto případě nebude jasné, zda máte pokrok nebo ne, zda děláte všechno správně, nebo ne, jak by mělo. Pouze zkušený kouč může objektivně odpovědět na tyto otázky a podívat se na vaše činy zvenčí. Udělejte si čas a strávte nějaký čas hledáním dobrého učitele. Stojí to za to.
Krok 5
Přihlaste se do posilovny a začněte trénovat. V prvních fázích stačí cvičit 3x týdně, aby si tělo zvyklo na stres. Poté zvyšte počet sezení a vše koordinujte s trenérem. Nebojte se, pokud něco nefunguje - to je v pořádku. Hlavní věcí je střízlivě posoudit své dovednosti v každé fázi a jít dál.
