Budování svalové hmoty je složitý proces. A je to obtížné nejen díky tomu, že musíme změnit způsob života, na který jsme zvyklí, vzdát se některých jeho kouzel. Mnoho lidí prostě nemá vůli dokončit to, co začali. To je způsobeno skutečností, že člověk jednoduše ztrácí chuť cvičit a dívá se na výsledky svého úsilí. Ale motivem je zde výsledek.
Centrální nervový systém (CNS) je zodpovědný za růst svalové tkáně. Snaží se zajistit, aby všechny procesy v našem těle probíhaly hladce a beze změn. Když lidské tělo začne pravidelně zažívat další fyzický stres, mnoho procesů ztratí svůj obvyklý rytmus toku a centrální nervový systém přejde do takzvaného „stresujícího“stavu. V tomto období začíná intenzivní růst svalové tkáně. Lidské tělo má však tu vlastnost, že si zvyká na různé podmínky a stresy. Tato závislost je způsobena činností centrálního nervového systému. Ve „stresujícím“stavu přeuspořádává některé procesy v našem těle a mění rytmus jejich průběhu. Centrální nervový systém se tedy postupně vrací do stavu relativního odpočinku, ve kterém byl dříve. Doba potřebná k tomu, aby centrální nervový systém obnovil procesy probíhající v těle, závisí na individuálních charakteristikách tohoto organismu a pohybuje se od 2 do 6 měsíců. Po tomto období centrální nervový systém částečně nebo úplně vychází ze „stresového“stavu, což výrazně zpomaluje růst svalové tkáně. Během tohoto období je nutné si odpočinout od kulturistických kurzů trvajících 2 až 4 týdny. Tato pauza je nezbytná, aby se rytmus procesů v těle upravených centrálním nervovým systémem vrátil do původního stavu. Poté můžete bezpečně pokračovat v tréninku a pravidelně si dělat přestávky. Tímto způsobem lze dosáhnout vynikajících výsledků.
