Bohužel není vždy možné přidělit finanční prostředky z rodinného rozpočtu na návštěvu posilovny nebo fitness. Ale i přes to chci zůstat ve skvělé kondici. Ti, kterým samotná strava nestačí, začínají vážně uvažovat o domácích úkolech.
Chcete-li se rozhodnout, zda cvičit doma, musíte nejprve zvážit klady a zápory. Začněme s nevýhodami těchto činností.
Za prvé, vedle vás není žádný trenér, profesionál, který vám řekne, co děláte špatně, nebo vám poskytne cenné rady. Doma se můžete snadno zranit kvůli své vlastní nevědomosti, nebo můžete některé cviky provádět nesprávně, což znamená, že jsou neúčinné.
Zadruhé je někdy obtížné najít volný prostor pro výcvik. V některých programech musíte aktivně skákat a pohybovat se. A jak se můžete volně pohybovat v malé místnosti „pár metrů o pár metrů“?
Zatřetí, pověstná motivace, která často chybí. Představte si, že jste se unavení po náročném pracovním dni vrátili domů. A tam na vás již čeká oddaná lednička, svůdný počítač a oblíbená pohovka. Ne každý má vůli dát si cvičební disk a tvrdě pracovat.
Ale nezapomeňte na zlatá slova „byla by tu touha …“. Pokud opravdu potřebujete sportovat, pak určitě uspějete.
Výhody jsou neméně zřejmé: není třeba vrhat se po tělocvičně nebo cvičit po práci a na každou lekci si vydělat vydělané peníze. Přišel jsem domů, hodinu jsem sportoval - a to je vše, jsem volný.
Nyní v online obchodech (a také v běžných obchodech) najdete jen moře vylitých různých programů pro domácí cvičení. Jóga? Samozřejmě si vyberte. Aerobik? Zde je výběr z desítek skvělých videí. Latinskoamerické tance? A to lze najít bez větších obtíží.
A také samostudium je důvodem k hrdosti: prodloužíte si čas mezi prací a domácími pracemi a nebudete se věnovat ležení na pohovce, ale zdokonalování.
Zvažte velký význam rozcvičení a ochlazení, poslouchejte své pocity během lekce. Nepřetěžujte se, nepracujte bolestí a slzami, ale nemusíte se ani litovat.
A pravděpodobně nejdůležitější věcí je najít ten program, který vám vyhovuje ve všech ohledech, od potěšení po výsledky. Odvažte se, podívejte se, zkuste.
