Ztráta vědomí během cvičení může být skutečným šokem. To však není vždy signál vážného onemocnění. Možná nebyl tréninkový plán vypracován správně nebo zátěž neodpovídala fyzickým schopnostem. Někdy stačí provést malé úpravy, aby se tato situace už nikdy neopakovala.
Synkopa
Mdloby nebo synkopa nastávají, když je v mozku nedostatek kyslíku z krve. Mozek potřebuje nepřetržitý přísun kyslíku. Pokud je z nějakého důvodu narušena mozková cirkulace, u osoby se objeví příznaky předcházející ztrátě vědomí. Jedná se o závratě, dezorientaci, ztmavnutí v očích a mdloby jsou extrémním bodem. Vědomí se samozřejmě vrátí po několika sekundách, ale obecný stav lze obnovit během 15-30 minut.
Příčiny ztráty vědomí během cvičení
Existuje několik situací, které mohou vést ke ztrátě vědomí. Jedním z nich je dehydratace těla. Pokud je zátěž během cvičení vysoká, člověk ztrácí hodně vody potem. Dehydratace vede ke snížení krevního tlaku. Výsledkem jsou příznaky jako závratě, slabost a mdloby. Odborníci na fitness proto doporučují, abyste měli při pokojové teplotě vždy s sebou láhev neperlivé vody. Než začne člověk pociťovat žízeň, je již 20% dehydratovaný. Velice důležité je také prostředí, ve kterém školení probíhá. Stuff, špatné větrání a velké davy lidí mohou způsobit nedostatek kyslíku. V takové atmosféře i při mírném zatížení může dojít ke ztrátě vědomí.
Vysoká úroveň fyzické aktivity, zejména při nepravidelném tréninku, vede k přepracování těla. Při nepřiměřeně prudkém nárůstu zátěže srdeční frekvence výrazně stoupá, což znamená, že kardiovaskulární systém pracuje na opotřebení. Díky tomuto tempu dýcháte častěji, někdy až příliš často. Nastává stav zvaný plicní hyperventilace. Látky, jako je kyslík a oxid uhličitý, se v těle distribuují krví pouze v částečně optimalizované formě. A také to může vést ke ztrátě vědomí.
Dlouhodobé nebo intenzivní cvičení může snížit hladinu cukru v krvi. Dochází k hypogleukémii. Stejně jako všechny ostatní orgány života potřebuje mozek také cukr. Při nedostatku této látky je narušena normální funkce mozku a může nastat stav blízký mdlobám.
Co dělat při prvních známkách mdloby
Pokud během cvičení pociťujete závratě, nevolnost, potíte se, máte rozmazané vidění nebo máte pocit brnění v rtech a koncích prstů, mohou to být příznaky, které předcházejí mdlobě. Musíte se dát dohromady a udělat vše pro to, abyste se vyhnuli zranění nebo zranění při pádu. Nejprve zavolejte o pomoc. Přesuňte se co nejdále od zařízení. Lehněte si na podlahu a nehýbejte se. Nepokračujte v tréninku, dokud se neporadíte s lékařem.
