Ideální váha, stejně jako ideální postava, je velmi vágní a subjektivní pojem: někdo má rád hubené ženy, někdo si myslí, že formy by měly být křivky. Existují však určité ukazatele normy hmotnosti pro každou osobu, které se počítají v závislosti na výšce, věku a dalších parametrech. Taková norma ukazuje, zda je člověk obézní nebo má podváhu, a pohybuje se v rozmezí několika kilogramů, takže neexistuje přesný údaj o ideální hmotnosti - každá žena najde svůj ideální ukazatel pro sebe, zaměřený také na její vzhled a pohodu.
Instrukce
Krok 1
Existuje několik vzorců pro výpočet norem hmotnosti pro lidi. Jedním z nejjednodušších a nejběžnějších je Brocova formule. Chcete-li vypočítat svůj standard, změřte svou výšku v centimetrech. Pokud je výška pod 165 centimetrů, musí odečíst 100. Pokud od 165 do 175, pak odečíst 105 a lidé s výškou nad 175 centimetrů odečíst 110. Přibližná normální hmotnost ženy s výškou 170 centimetrů bude 65 kilogramů. Ale s moderními koncepty krásy nelze tuto váhu nazvat ideální - pro výpočet ideální tělesné hmotnosti se od tohoto ukazatele odečte deset procent, tj. V tomto případě je to číslo 58,5.
Krok 2
Další možností, jak měřit ideální váhu, je použití vzorce indexu tělesné hmotnosti. Index tělesné hmotnosti neboli BMI odvodil belgický sociolog Adolphe Quetelet v roce 1869. Tento index se rovná tělesné hmotnosti v kilogramech děleno výškou v metrech čtverečních. U ženy, která je vysoká 170 centimetrů a váží 60 kilogramů, je tedy BMI 20, což je v normálním indexu (od 18, 5 do 25). Níže uvedené ukazatele jsou považovány za podváhu, výše - označují nadměrné množství přebytečného tuku v těle. S BMI 30 člověk vyvine první stupeň obezity. Na internetu existují online kalkulačky, které vypočítávají BMI.
Krok 3
Jak můžete vidět z různých vzorců, ukazatele ideální hmotnosti jsou velmi nejisté, používají je lékaři pouze ke stanovení dystrofie nebo obezity. Ideální váha je relativní pojem nejen kvůli subjektivnímu vnímání krásy, ale také kvůli různým vlastnostem těla. Hmotnost závisí na věku, zdraví, fyziologii, životním stylu člověka. Například baculatá mladá dívka, která nešportuje a vede pasivní životní styl, může vážit stejně jako velmi štíhlá atletka s malým množstvím tělesného tuku - protože tuk váží méně než svaly.
Krok 4
Zvažte skutečnost, že váha se mění po celý den v závislosti na množství vody v těle a také během měsíce, v závislosti na době menstruačního cyklu. Proto je vhodné hodnotit svoji postavu nikoli podle hmotnosti, ale podle objemu a vzhledu a jako další vodítko použít vzorce. Pamatujte, že s věkem se při pasivním způsobu života snižuje počet svalů v těle a zvyšuje se množství tuku, zatímco šipka vah může ukazovat stejnou postavu, ale je obtížnější oklamat zrcadlo.
