Reakce je adekvátní reakcí na vnější faktory (podněty). V extrémních situacích vám dobrá reakce může zachránit život.
Reakce je nutná zejména u tenistů, boxerů, brankářů v hokeji a fotbalu. A existují odpovídající cvičení pro nácvik reakce. Reakce musí být v bezvědomí. Osoba může reagovat na nějakou akci zvenčí přemýšlením a následným rozhodnutím. Uplatňování tzv. Logického myšlení. Nebo možná může odpovědět na stroji. V tomto případě neexistuje logické myšlení. Příklad ze života: na člověka spěchá opilý tyran s agresivními úmysly. Co dělat? Netrénovaní lidé mohou obecně upadnout do otupělosti, otupělí. Boxer se postaví, sambist se také postaví ve své konkrétní poloze, a když se zmenší vzdálenost s tyranem, dojde k vypracované reakci (úder nebo hod).
Cvičení
Relaxujte vnitřně, ale nestaňte se želé. V boji z ruky do ruky se tomu říká uvolněná připravenost. Autogenní trénink pomáhá dosáhnout tohoto stavu.
Pro cvičení je nutný asistent. Asistent vstane, takže je z dohledu. A nějak to vydává drsný zvuk (tleskání, bít pravítkem do stolu). To je zcela vaše představivost. A trénovaná osoba vykonává určitou činnost, v závislosti na sportu: sprinter vyskočí a běží na krátkou vzdálenost; boxer vstane. Cvičení je možné zkomplikovat. Přesuňte objekt na předem určené místo při určitém zvuku. Počet předmětů a míst se tréninkem zvyšuje.
Sportovec má zavázané oči, takže nedochází k žádnému vizuálnímu kontaktu. Asistent se dotkne účastníka a ten zase musí provést nějakou akci (postavit se, skočit). Vše záleží na účelu školení a vaší fantazii.
Partner drží list papíru a náhle ho pustí. Stážista to musí chytit dvěma prsty. Můžete použít dětskou hru s prsty - "Sudý-lichý". Jak trénink postupuje, partner již ukazuje své prsty a účastník se musí doplňovat tím, že vyhodí prsty na sudé číslo.
Hlavní věc je, že se musíte určitě naladit do stavu uvolněné připravenosti. To je velmi důležitá součást vašeho tréninku. Cvičení pro zdraví.
