Severská chůze je specifická technika chůze využívající speciální hole. Díky holím jsou do práce zahrnuty všechny svalové skupiny a snižuje se tlak na dolní část zad a klouby.
Potkáváte na ulici chůzi s podobnými holemi s podobnými lyžařskými holemi? Lidé vypadají v úžasu a někdo už o tomto druhu sportu přemýšlí. Sportovci a lékaři navíc již hovoří o výhodách skandinávské chůze. Ano, severská nebo severská chůze získává mezeru.
A tyče, jak se na první pohled zdá, nejsou lyžařské hole, ale speciální, určené pro chůzi po nerovném terénu.
Severská chůze je vhodná pro všechny, dokonce i pro lidi se zdravotními problémy. Doporučuje se pro lidi s kardiovaskulárními poruchami, s problémy pohybového aparátu, pro lidi v pokročilém věku. Během takové procházky pracuje mnoho svalových skupin, ramena jsou narovnána, plíce pracují hluboce. Výhody skandinávské chůze také zvyšuje skutečnost, že se kurzy konají venku, za každého počasí a v jakékoli oblasti.
Co potřebujete pro severskou chůzi
- Speciální hole.
- Volné oblečení na ulici v závislosti na počasí
- Pěkné a pohodlné! obuv. Ideální běžecká obuv.
- Postoj ke studiu.
Zahoďte pochybnosti a váhání - severská chůze je rovnocenný sport. Můžete se pohybovat všude - na stadionu, po lesních cestách, v horách, na ulici. Kde se budete cítit pohodlně. Sám nebo s podobně smýšlejícími lidmi.
Hůlky na severskou chůzi
Takže se rozhodnete chodit. Nutným atributem jsou hole. Nenahrazujte je hůlkami (ano, někdy se to praktikuje), kupte si speciální hůlky. Prodávají se ve sportovních obchodech, oficiálních distributorech. Pokud jsou tyčinky sklopné, je snazší je výškově seřídit a přepravit. Věnujte pozornost rukojeti a popruhům. Hůl by měla pohodlně sedět v ruce, pevně přitahovaná k ruce. Kupte si speciální rukavice pro pohodlí a pohodlí. Hole jsou nakloněny na trávu, asfalt a led.
Nyní se můžete bezpečně začít hýbat. Nezapomeňte však, že se jedná o sport a musíte nejprve umírněně. Pokud začínáte v klubu nebo s trenérem, naučíte se, jak se pohybovat, dýchat, zahřívat a ochladit.
