Rozhodli jste se sportovat a chystáte se koupit sportovní výživu? Trh je nasycen širokou škálou drog. Je důležité, abyste se v této odrůdě nemýlili a koupili si opravdu kvalitní produkt.
Nezbytné
sportovní výživa, doporučení trenéra nebo odborníka na sportovní výživu, prostředky pro nákup výživy
Instrukce
Krok 1
Výběr sportovní výživy se skládá z několika fází. Nejprve určete, jaké doplňky potřebujete. Je třeba věnovat pozornost věku, typu sčítání. Na pohlaví záleží. Zvažte svou historii tréninku a také cíle, které jste si stanovili.
Krok 2
Sportovní výživa může být rozdělena do dvou skupin - bílkovin a sacharidů. První je navržen tak, aby umožnil sportovci získat „suchou“svalovou hmotu. Sacharidy jsou skvělé pro získání svalové hmoty.
Krok 3
Existuje mnoho druhů sportovní výživy. Jsou to: spalovače tuků, gainery, bílkoviny, komplexy vitamínů, kreatin, aminokyseliny a další. Produkty jsou vybírány jednotlivě.
Krok 4
Je skvělé, pokud máte příležitost vyhledat radu od odborníka na výživu nebo osobního trenéra. Samozřejmě musí mít odpovídající vzdělání. Je lepší kontaktovat renomované odborníky.
Krok 5
Doplňky vyrobené v USA a Německu se osvědčily. Informace, které jsou publikovány ve specializovaných publikacích o fitness a kulturistice, vám pomohou s výběrem. Studujte pouze seriózní specializované publikace s vysokým hodnocením a velkým nákladem.
Krok 6
Vyberte si ty dodavatele, kteří to aktivně propagují na trhu. Stojí za to kupovat si sportovní výživu pouze tu, která je široce inzerována.
Krok 7
Nakupujte sportovní výživu ve specializovaných prodejnách ve fitness barech od oficiálních zástupců známých výrobních společností. Nikdy nekupujte produkty, jejichž platnost vypršela.
Krok 8
Před provedením nákupu si přečtěte štítek produktu. Faktem je, že sportovní výživa je k dispozici v různých příchutích.
Krok 9
Doporučuje se vybírat potraviny s přírodními příchutěmi. Může to být sportovní výživa s jahodovou, čokoládovou nebo vanilkovou příchutí. Při výrobě používají jahody, kakao a vanilin. Pokud před sebou vidíte málo známý produkt, je nejlepší si takovou sportovní výživu nekupovat.
Krok 10
Mnoho potravin obsahuje minerály a vitamíny. To je další důvod, proč si pečlivě přečíst informace na štítku. Pokud užíváte vitamínové a minerální komplexy, počítejte dávku stopových prvků a vitamínů denně.
Krok 11
Je velmi důležité rozhodnout o rozpočtu. Pamatujte, že sportovní výživa musí být brána jako kurz. Nedoporučuje se dělat přestávky, protože výrazného účinku lze dosáhnout pouze při dlouhodobém používání.
