Pokud neustále máte nutkání začít běžet, ale stále to tak není, měli byste provést nějaké úpravy svého plánu a zahrnout běh do svého týdenního plánu. Po spuštění můžete vidět výrazné zlepšení zdraví, zvýšení energetické bilance. Stále více budete pozorovat psychologickou rovnováhu, která přispěje k všestrannému rozvoji.
Kupte si nejlepší běžecké oblečení, které vás udrží v motivaci. Dobrá sportovní souprava vás vždy motivuje k novým sportovním cílům. Pokud tedy stále žádný nemáte, kupte si ho sami. A okamžitě si všimnete, jak při pohledu na krásné běžecké oblečení máte touhu sportovat. Koneckonců, je mnohem příjemnější běhat v nové teplákové soupravě než ve staré sadě, která zbyla ze školních nebo studentských let.
Najděte si vlastní běžeckou cestu. Postavte si svoji cestu. Pokud rádi běháte uprostřed ruchu města, najděte místa, kde můžete ve městě plně vykonávat své sportovní úkoly. A pokud si chcete odpočinout a nadechnout se čerstvého vzduchu, pak jsou pro vás ideální parkové zóny, lesní plantáže a náměstí. Vyberte si den volna a prozkoumejte oblast, abyste tam mohli později běžet. Tím se výrazně zjednoduší váš primární sportovní cíl.
Začněte se účastnit pořádání turnajů. Mnoho měst hostí měsíční a roční maratony, kterých se mohou zúčastnit jak profesionálové, tak amatéři. Nejčastěji dosahují nejlepších výsledků právě začátečníci. Turnaje navíc mohou inspirovat nová vítězství. Proto se neváhejte přihlásit a vyzkoušet si sportovní události.
Odeberte slovo „nelze“z osobního slovníku. V raných fázích se mnoho začínajících běžců potýká s problémem nedostatku energie a síly, aby mohli běžet. Ale to je jen odpudivá vlastnost našeho těla, která je zvyklá být ve stavu, který je pro něj pohodlný. Nyní musíte tento komfort nasměrovat jiným směrem a zvyknout si na neustálý stres. Tento zvyk se utváří za pár dní, hlavní je začít a nezastavit se.
Vytvořte běžící program. Někteří lidé si rádi po pracovním dni jen tak zaběhají, aby si odpočinuli, ale s běháním je spojeno mnoho sportovních aktivit. Jejich kombinací můžete dosáhnout skutečně působivých výsledků. Kombinujte pomalý a rychlý běh, severskou chůzi a zrychlení. Brzy si všimnete, že se vaše tělo začalo přizpůsobovat běhu na delší vzdálenosti a zvládá stres snadno.
