Pokud se rozhodnete začít s jógou, příliš se nebojte. Pamatujte, že ani skutečným odborníkům se ne vždy podaří obnovit dýchání s přesností nebo správně provést pózu. 5 tipů, které vám pomohou udržet kontrolu nad svými pochybnostmi při cvičení jógy.
Instrukce
Krok 1
Nedělejte si starosti s nesprávným prováděním póz. Neměli byste přijít s pohádkami, které zvládne jógu každý za pár minut nebo hodin. Jóga je celé umění, které stejně jako moudrost přichází v letech. Hlavní věcí je soustředit se na cvičení a pečlivě sledovat dech.
Krok 2
Nepoužívejte sílu. Nenuťte své tělo do nemožných poloh. Jóga by neměla být spojována s bolestí, ale měla by vám přinést štěstí a uvolnění. Snažte se být s každou pózou pohodlní, abyste se vyhnuli zranění a zmírnili stres.
Krok 3
Neztrácejte čas, učte se polohy. Pokud to nedokážete, neměli byste přestat dělat novou pózu. Zkuste to převzít znovu a znovu. Jednoho dne si řeknete, že jste dokonalí a že se v této poloze cítíte naprosto klidně.
Krok 4
Přihlaste se na kurz jógy. Pokud si myslíte, že nemáte dost času nebo je příliš obtížné některé pozice provádět, přihlaste se ke kurzu. Jsou v jakémkoli městě. Prohlédněte si reklamy sportovních klubů na internetu, přečtěte si reklamy. Je možné, že někdo, koho znáte, navštěvuje kurzy jógy. Přidejte se k nim a můžete posílit nejen své fyzické údaje, ale také svůj vztah.
Krok 5
Buďte otevření a úspěšní. Nezapomeňte denně konzumovat dostatek vody a dobře se najíst. Správná strava vám pomůže udržovat se v kondici a fyzicky se rozvíjet.
