Hudba dnes doprovází lidi všude. Slyší to ve veřejné dopravě, v nákupních centrech, v kavárnách během oběda a velmi často ve vlastních sluchátkách. Pokud se věnujete sportu, navíc, například vzpírání, je také nejlepší s hudbou. Hudba zápalná a povzbuzující vám pomůže zlepšit vaše výsledky.
Vliv hudby na trénink
Vědci provedli studii a zjistili, že sportovci, kteří cvičí na energickou hudbu, dosahují lepších výsledků než ti, kteří pro trénink volí klidné melodie. Nejhorší výsledky ukázala skupina, která cvičila se smutnou, smutnou hudbou.
Pozitivní a povzbuzující hudba ovlivňuje lidské tělo zvláštním způsobem, aktivuje myšlení i skryté energetické zásoby. Kdo by si nepamatoval, jak chcete tančit, když uslyšíte opravdu zápalnou píseň? Rytmus je v hudbě velmi důležitým okamžikem, je to on, kdo určuje, jaký vliv bude mít zvolený doprovod na vaše cvičení.
Ale špatný rytmus hudby váš výsledek zhorší. Instinktivně se chcete řídit tímto rytmem, ale pokud je příliš rychlý nebo příliš pomalý, musíte se přizpůsobit a vynaložit další úsilí, abyste se vyhnuli úderu. Někdy z toho budete stále zmatení, někdy dokonce prolomíte techniku provádění cviků. Hudba, která je příliš rychlá, také zvyšuje srdeční frekvenci, která může překročit povolené limity.
Ukázalo se, že dobře zvolená hudba experimentálně zvyšuje motivaci, což je zvláště důležité, pokud se houpáte. Někdy musí být cvičení prováděno silou, což rozšiřuje obvyklé normy pro vaše tělo, a hudba zde hodně pomáhá dát se dohromady.
Proto by hudba pro vaše cvičení měla být volena velmi pečlivě. Je třeba se vyhnout rádiu, kde se rytmus písní neustále mění. Pokud chcete tréninkem dosáhnout maximálního efektu, nebuďte líní sestavit si seznam skladeb, které jsou ideální v rytmu a náladě. Může zahrnovat různé styly, hlavní je, že tato hudba má pozitivní vliv na trénink. Vložte svůj seznam skladeb do klubu, kde trénujete. Pokud obvykle zapnou rádio, pak trenér pravděpodobně neodmítne vyzkoušet speciálně vybranou hudbu.
Příklady hudebních stylů a umělců
Z hudebních stylů, které vynikají svými rytmickými skladbami, lze vyzdvihnout zejména rock, metal, dark electro, dubstep. Rock a metal - to jsou písně, které obvykle tvoří seznam skladeb kulturistů. Těžké a energické skladby fungují nejlépe.
Současná elektronická hudba může být také docela „těžká“. Například dubstep nebo dark electro jsou přesně styly, které jsou skvělé pro tělocvičnu.
Mezi nejoblíbenější umělce patří Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols a další.
