Problémem mnoha žen je vzhled dvojité brady. Vypadá to dost ošklivě. Existují tři jednoduchá cvičení, jak snížit nebo se zbavit dvojité brady.
První cvik byste měli provádět vleže na zádech. Zvedněte hlavu, natáhněte bradu dopředu a snažte se vidět prsty na nohou. Cvičení musíte opakovat 15–20krát. Velmi důležité! Přestože toto jednoduché cvičení dokáže za poměrně krátkou dobu zmenšit dvojitou bradu, neměly by jej nikdy provádět lidé, kteří mají problémy s páteří nebo kardiovaskulárním systémem.
Druhé cvičení lze provádět i v práci. Například během přestávky na oběd nebo jen ve volných pěti minutách. Musíte se postavit na nohy. Záda by měla být naprosto rovná. Položte ruce na ramena. Vytáhněte krk nahoru. Ramena by měla být zároveň naprosto nehybná. Cvičení opakujte pětkrát až šestkrát.
Třetí cvičení musí být opakováno několikrát denně. Dokončení trvá o něco déle než u prvních dvou. Výsledek však na sebe nenechá dlouho čekat. Posaďte se ke svému stolu. Položte lokty na desku. Pevně sevřete prsty před sebou. Položte bradu na sevřené ruce. Měl by být mírně vytažen dopředu a hlava zvednuta. Dvacet minut po sobě si poplácejte bradu se zavřenýma rukama. Neotvírejte prsty. Poklepání by mělo být lehké. Při cvičení byste neměli pociťovat žádné nepohodlí.
