Všechny ženy chtějí mít štíhlou a fit postavu, ale ne každá dáma může navštívit sportovní klub. Alternativou ke skupinovým aktivitám v klubu může být domácí cvičení s videy z internetu.
Nejprve se tedy musíte rozhodnout, kolik času můžete věnovat domácímu tréninku. Faktem je, že videonávody jsou časově úplně jiné. K dispozici jsou také 20minutová školení a probíhají také hodinové lekce. Rád bych začal krátkými hodinami, protože ve většině případů domácí cvičení přitahuje mladé matky nebo velmi zaneprázdněné dámy, které prostě nemají fyzicky čas chodit do klubů.
Jeden z nejúčinnějších, ale zároveň ne dlouhodobých, lze nazvat trénink s Gillian Michaels. Tento vynikající trenér má mnoho tréninkových videí, ale stojí za to začít tréninkem nazvaným „Štíhlá postava za 30 dní“, cvičení trvá 30 minut. Za tuto krátkou dobu je možné vypracovat všechny svaly. Stojí za to říci, že všechna videa jsou rozdělena do 3 úrovní, z nichž každou je třeba dělat po dobu 10 dnů. Efekt po měsíci výuky bude vynikající, hlavní věcí není být líný a dělat to každý den. Ti, kteří mají rádi trenérku Gillian, mohou věnovat pozornost jejím dalším tréninkům, například „Ploché břicho za 6 týdnů“, ale tato sezení budou časově delší.
Chůze s Leslie Sanson má velké množství pozitivních recenzí na hubnutí. Tento trenér má také několik video lekcí, ale doporučuje se začít od 1 míle. Lekce bude trvat 21 minut, je živá a intenzivní, všechny svaly pracují. Toto video lze doporučit těm, kteří nemají nejlepší fyzickou kondici a zapojují se pouze do tréninkového procesu.
Pro dívky, které milují tanec a chtějí se naučit, jak se pohybovat krásně a plasticky, doporučujeme video s Carmen Electra. Existuje několik lekcí, které trvají asi 30 minut. Velmi zajímavé.
Další velmi zajímavá dívka, která provádí dechberoucí cvičení, je Claudia Schiffer. Má několik videí na různých částech těla. Cvičení jsou rozdělena na rozcvičku, hlavní část a strečink, které trvají 30-40 minut. Tempo těchto aktivit je mírné a účinek je vynikající.
Samozřejmě ne všechny dostupné videonávody jsou uvedeny výše. A není možné vyjmenovat vše, objeví se příliš mnoho nových produktů. Ale v každém případě jsou zde popsány ty nejzajímavější a nejefektivnější. Začněte s jakýmkoli a poté pochopíte, co se vám líbí víc.
