Drastické hubnutí často vede k tomu, že obličej ztrácí své jasné kontury, bobtná a vizuálně vypadá starší. Stává se také, že štíhlá dívka má baculaté tváře, které nelze odstranit žádnou dietou. Chcete-li napumpovat lícní kosti bez operace, musíte každý den provádět jednoduchou sadu cviků.
Každému, kdo sní o výrazných lícních kostech a tenkém aristokratickém oválu, pomůže cvičení na úlevu od obličeje. Jako všechny svaly, i lícní kosti je třeba pumpovat postupně a pomalu zvyšovat zátěž.
Komplexní pro každý den
Cvičení by se mělo provádět dvakrát denně - ráno a večer. Tato obličejová gymnastika zabere minimum času, ale přinese významné výsledky.
Abyste se zbavili známek únavy na tváři, musíte se zhluboka nadechnout a soustředit vzduch za tvářemi. Obličej by měl připomínat těsný balón. Ve stejné době, rty jsou pevně zavřené, dlaně jsou na lících, špičky prstů dotýkat uši. Nyní musíte rukama tlačit na tváře, aniž byste vypustili vzduch z úst.
Přehněte rty hadičkou a zevnitř přitlačte jazyk na tvář, jako byste protahovali svaly. Ujistěte se, že se ústa neotevřou. Protahujte tváře po jedné po dobu 30 sekund. Cvičení hněte svaly obličeje.
Toto cvičení je podobné předchozímu. Teprve teď jsou tváře napnuté zevnitř ne jazykem, ale hromadou vzduchu shromážděného v ústech.
Nyní musíte otevřít ústa a přetáhnout si rty přes zuby. Položte ruce na tváře a lehce zvedněte dlaně. Rty a tváře jsou neustále napnuté. Provádějte, dokud nejsou obličejové svaly unavené.
Umístěte palec za tvář a zvedněte ho s námahou svalů. Prstem neustále vytvářejte odpor.
Nasazený komplex
Dvě cviky z komplexu bodyflex pomohou napumpovat lícní kosti bez operace. První se jmenuje „Lev“. Je nutné natáhnout rty hadičkou tak, aby připomínaly malé písmeno „O“. A protočte oči a nasměrujte je nahoru, za korunu. Zároveň je třeba protáhnout svou tvář v různých směrech - stáhněte si na čelo a horní líce stropu a dolní čelist a rty k podlaze. Ujistěte se, že se ústa neotevřou.
Druhé cvičení „Grimasa“. Postavte se rovně, zatlačte dolní čelist dopředu k přerozdělení, nakloňte hlavu dozadu a vytáhněte rty nahoru, jako byste líbali strop. Ramena by měla být během cvičení skloněna.
Pokročilá gymnastika obličeje je doplněna vytrvalostními cvičeními. Je nutné zatáhnout rohy úst svalovou silou směrem k uším tak, aby bylo odhaleno co nejvíce zubů. Nemačkejte si čelo. Sedět takhle, napínat svaly na tvářích, dokud nebolí.
Nyní vezměte tužku a držte ji mezi horním rtem a nosem. Nějakou dobu, když máte dostatek síly, projděte se tímto objektem, proveďte jiná cvičení nebo proveďte domácí práce. Zvyšte délku cvičení každý den.
