Silné tělo - silné kosti, vysoké - velké a široké kosti. Posilování a rozšiřování kostí je mezi sportovci hacknutým tématem. Vždy se obávala a nadchne sportovní fanoušky.
Instrukce
Krok 1
S cílem rozšířit a posílit kosti, více cvičit, věnovat se fyzické práci a jíst zdravé jídlo, protože se zlepšeným krevním oběhem se zlepšují všechny procesy v těle, včetně metabolismu.
Krok 2
Připravte si dietu skládající se z potravin obsahujících vápník, fosfor, železo a stopové prvky. Jezte obiloviny, mléčné výrobky, ryby, byliny, maso a nezapomeňte do svého jídelníčku zahrnout i rosolovité maso. Například dětem z diatézy se podává rozdrcená skořápka s několika kapkami citronové šťávy nebo mléka. Můžete také jíst skořápky s džemem nebo džemem.
Krok 3
Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte léky, které obsahují vápník. Ale buďte opatrní, protože vápník ve vyšších dávkách přispívá ke vzniku srážení v těle. Poraďte se s lékařem o tom, jak a kolik vápníku musíte užívat. A nezapomeňte na pravidelné stravování, dobrý spánek a cvičení.
