Různé důvody mohou vést vaše nohy do takového stavu, že si přejete, aby byly tenké. Problém můžete vyřešit z různých úhlů, ale je nejlepší to udělat komplexním způsobem.
Instrukce
Krok 1
Důležitým krokem, bez kterého se neobejdete, je cvičení. Potřebujete časté zatížení. Nejlepší je cvičit rychle a lehce. Těžká váha naproti tomu pomáhá budovat svaly, což je ve vaší situaci příliš brzy. Je důležité udržovat tempo alespoň 20 minut a nedělat dlouhé pauzy. Cvičení na stacionárním kole je také velmi účinné.
Krok 2
Sledujte svou stravu. Trenéři tomu říkají „vyschnout“. V tuto chvíli je nutné vyloučit nebo minimalizovat konzumaci jednoduchých sacharidů ze stravy (sladká, škrobová jídla, škrobová jídla). Snažte se také jíst méně tučná jídla.
Krok 3
Masáž (masáž chodidel, celková masáž, anticelulitidová masáž) bude mít velmi dobrý vliv na stav vašich nohou. Hlavní věc je dělat to pravidelně, alespoň dvakrát týdně. Masáž zvyšuje krevní oběh v masírované oblasti a pomáhá rychleji odstraňovat různé toxiny. Svaly po masáži jsou napnuté, pokožka se napne a stane se pružnější.
Nenechte se odradit, pokud nemáte čas nebo příležitost navštívit masážního terapeuta. Účinek pravidelné samo-masáže vás ohromí také.
Krok 4
Krémy proti celulitidě jsou účinné, ale pouze v kombinaci se zbytkem kroků. Pokud necvičíte a nesledujete svoji stravu, pak samozřejmě nemá smysl kupovat si drahé krémy. Pokud však uděláte vše výše uvedené a k těmto akcím přidáte pravidelné používání krému proti celulitidě, hubnete ještě rychleji.
