Capoeira (capoera, capoera) je fantasticky krásné a účinné bojové umění, které má více společného s tancem než s bojem. Původem z Brazílie si rychle získalo celosvětové uznání.
Je to nutné
- - sportovní oblečení;
- - přání.
Instrukce
Krok 1
Vyberte si styl capoeira, který se chcete naučit. Je jich několik. Angola - pohyby jsou pomalé, jedná se o „nižší techniku“: hráči téměř lezou po zemi v polosedě do rytmu bubnu. Reginal je zábavný, akrobatický styl, s vysokými postoji a ostrými pohyby. Benguela je směsicí stylů rejinálu a angoly. Maculele je druh rituálního tance s krátkými tyčemi; hráči udeří pravou rukou a dokončí každý rytmus bubnu.
Krok 2
Pokud o tomto typu bojového umění slyšíte poprvé, začněte na první úrovni - naučte se základní pohyby a postoje. Obecně lze celou techniku capoeira běžně rozdělit do tří úrovní: druhou jsou obrácené polohy, provádění stojanů a pozic na rukou a třetí je úderná technika.
Krok 3
Naučte se základní prvky capoeiry. To je jinga, rasteira, relé. „Jinga“v portugalštině znamená „kymácející se chůze“. Nejedná se o statický postoj, ale o neustálý pohyb, krok kyvadla, při kterém se váha těla pohybuje z jedné nohy na druhou. Rashteira je zametací pohyb prováděný jednou nohou a slouží k rychlému přechodu za záda soupeře. Relé - rotační pohyb, který vám umožní rychle změnit úroveň pohybů shora dolů a zdola nahoru, okamžitě se přiblížit k nepříteli nebo se od něj vzdálit. Hlavní postoj capoeiry je velmi nízký, nohy jsou daleko od sebe.
Krok 4
K procvičování capoeiry není nutný žádný speciální výcvik, i když dobrá atletická forma neublíží, obzvláště užitečné budou akrobatické dovednosti. Capoeira vás dokonale naučí ovládat své vlastní tělo, soustředit se, rozvíjí flexibilitu a koordinaci, plasticitu a smysl pro rytmus. Jedná se o umění s úžasnou energií, ke kterému je těžké zůstat lhostejný.
