Karate je bojové umění, které v procesu vyčerpávajícího tréninku vyžaduje hodně fyzické i duševní síly. Karate vzniklo v Číně. Existují dva způsoby, jak se naučit karate. Prvním je začít to dělat sami doma (pokud to samozřejmě umožňují rozměry bytu). A druhým, gramotnějším a rozumnějším, který si vybrala většina těch, kteří si přejí, je přihlásit se do sekce, kde bude ve všem pomáhat zkušený trenér.
Instrukce
Krok 1
Pokud se rozhodnete zvládnout tento druh bojového umění doma, musíte nejprve začít přípravou těla pomocí speciálních technik a fyzických cvičení. Tato cvičení mohou zahrnovat:
- cvičení zaměřená přímo na silový trénink;
- cvičení zaměřená na rozvoj vytrvalosti a vůle, která vám budou velmi užitečná při studiu tohoto typu bojového umění;
- cvičení zaměřená na rozvoj pružnosti vašeho těla, která jsou pravděpodobně nejdůležitější ze všech výše uvedených.
Krok 2
Při přípravě doma budete nejprve potřebovat speciálně vybavenou místnost, takzvanou „domácí tělocvičnu“, kde budete procvičovat údery a techniky používané v karate.
Krok 3
Tělocvična musí být vybavena minimem: hrazdou, hruškou, podložkami a dalšími systémy a vybavením, které vám pomohou uspět v tom, abyste se co nejrychleji naučili tuto obtížnou dovednost. Nejnaléhavějším problémem při studiu karate pro začátečníky je otázka flexibility těla (protože techniky a údery používané v tomto sportu jsou velmi traumatizující a začátečník, který nemá dostatečnou úroveň protahování svalů a vazů, si může poranit sám).
Krok 4
Tento problém je opraven neustálým používáním speciálních typů cvičení během tréninku zaměřených na protahování zkamenělých svalů a vazů a jejich přípravu na „extrémní“pohyby, které se provádějí při nárazech.
Pokud tedy chcete zvládnout techniky karate, lze přípravu na tento typ umění provádět přímo doma, ale pokud jde o stávky a různé techniky, je lepší obrátit se na profesionálního trenéra. Přinejmenším to bude bezpečnější, než když to děláte doma sami.
