V těchto bouřlivých dnech není ochrana sebe a svých blízkých před zločinci snadný úkol. Možná se ocitnete úplně sami proti gangu chuligánů a budete se muset spoléhat pouze na sebe. Zahájení boxu není jen o udržení fyzické kondice, ale také o skvělém způsobu, jak se za sebe postavit.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte najít dobrého trenéra. Úkol se zdá jen jednoduchý, ale ve skutečnosti to není snadný úkol. Nejen váš pokrok v tréninku, ale také vaše zdraví bude záviset na tom, jak kvalifikovaný trenér bude. box je velmi traumatický sport.
Krok 2
Dobrý trenér by měl mít schopnost předávat své znalosti svým studentům, neotravovat se a nekřičet na vás, když něco nefunguje. Bývalí boxeři, kteří ukončili kariéru ve velkém kruhu, zpravidla chodí trénovat. Při výběru trenéra se ho zeptejte, jaký úspěch osobně dosáhl, kolik let vyučuje, jaké úspěchy dosáhli jeho studenti. Odpovědi na tyto otázky vám budou sloužit jako indikátory, zda začít boxovat v této sekci nebo hledat jinou.
Krok 3
Pokud z nějakého důvodu nemůžete najít trenéra, začněte boxovat sami. K tomu potřebujete vizuální pomůcku, kterou si můžete zakoupit v nejbližším knihkupectví. Při výběru výuky boxu se podívejte, kdo jej napsal. Je žádoucí, aby to byla osoba, která má za sebou roky koučování. Po podrobném přečtení příručky začněte trénovat. Je však třeba si uvědomit, že žádný výukový program nemůže nahradit práci v tělocvičně skutečným trenérem.
Krok 4
Kupte si potřebné vybavení, které usnadní tréninkový proces a ochrání zranitelné části těla před nárazy. Nejprve existují boxerské rukavice (nejlépe 10 uncí) a obvazy, které chrání vaše ruce a klouby. Doporučuje se koupit obvazy, které se mírně táhnou, bude pohodlnější zabalit. Budete také potřebovat přilbu a chránič zubů. Přilba vám pomůže chránit obočí a hlavu před možnými řezy a chránič zubů vám pomůže chránit čelist a zuby. Doporučuje se cvičit ve volném sportovním oblečení a speciální obuvi - boxerkách, které ochrání kotník před vykloubením.
Krok 5
Hodně štěstí ve vašem úsilí a pamatujte na východní moudrost - cesta bude ovládána tím, kdo kráčí.
