Boky jsou nejproblematičtější oblastí, protože u ženské obezity se usazeniny ukládají přesně na vnitřní a vnější část. Chcete-li se rychle zbavit podkožního tuku, je nutné nejen věnovat pozornost stravě a cvičení, ale také podstoupit kurz terapeutické masáže a 15-20 balicích procedur v salonu krásy.
Je to nutné
- - vyvážená strava;
- - fyzická aktivita;
- - masáž;
- - průběh balení.
Instrukce
Krok 1
Cvičení a správná výživa jsou klíčem ke ztrátě těchto nadbytečných kilogramů. Podkožní tuk se přemění na energii, ale boky neschudnou okamžitě, ale po několika měsících. Pokud se potřebujete v krátké době zbavit podkožního tuku, kontaktujte profesionálního maséra.
Krok 2
Kurz intenzivní masáže vám pomůže v krátké době se zbavit tukových usazenin. Doslova po 1-2 procedurách si všimnete, že objem stehen se výrazně snížil, ale to neznamená, že podkožní tuk začal mizet. Masáž aktivuje metabolismus a především přebytečná tekutina opouští tukovou vrstvu, objem tukových buněk je výrazně snížen, díky čemuž jsou výsledky viditelné. Proveďte 15-20 masážních sezení, abyste se rychle zbavili tukových usazenin na vnitřní a vnější straně stehen.
Krok 3
Neméně efektivní výsledky jsou dosaženy průběhem kosmetického balení. Jako aktivní látka pro rychlé spalování tuků se používají mořské řasy, feferonky, med, tmavá čokoláda, bylinné výtažky atd. Postupy jsou založeny na skutečnosti, že všechny problémové oblasti jsou hojně pokryty jednou aktivní látkou, pokryty filmem a jsou spojeny mikropulsy, které přispívají k aktivnějšímu hubnutí a účinku účinných látek na problémové oblasti. Kurz 15-20 procedur pomáhá snížit objem stehen o několik centimetrů snížením tloušťky tukové vrstvy.
Krok 4
Spolu s intenzivní terapií, jak se zbavit podkožního tuku ze stehen, dodržujte nízkokalorickou dietu, vylučujte z jídelníčku rychlé občerstvení, sódu, alkoholické nápoje, včetně piva, mastné, sladké, pikantní, slané, konzervované potraviny a tučné maso.. Jezte jen částečně a často. Strava by měla být založena na vařené nebo pečené zelenině, obilovinách ve vodě, mléčných a kyselých mléčných výrobcích.
Krok 5
Dělejte ranní cvičení denně. Přihlaste se do fitness centra nebo posilovny. Tři hodiny týdně intenzivního tréninku pod vedením zkušeného trenéra vám pomohou formovat postavu podle vašeho výběru. Přebytečný tělesný tuk zmizí nejen z vnějších a vnitřních stehen, ale také z břicha a dalších problémových oblastí.
