Pravidelná péče a sebekontrola jsou nezbytné pro udržení vaší postavy v bezchybném stavu. Ne každý však má čas a příležitost neustále se sebou zabývat. Před důležitou událostí, kdy opravdu chcete být v nejlepším, můžete dát své tělo do pořádku za pouhý týden.
Je to nutné
- - přírodní žínka;
- - stahovací krém;
- - samoopalovací.
Instrukce
Krok 1
Navzdory skutečnosti, že máte na uklízení postavy omezený čas, neměli byste brát všechno najednou. Začněte jednat jemně, aby nedošlo k přetížení těla. Pokud neděláte fitness, začněte flexem těla. Navzdory zjevné jednoduchosti má tato sada cviků, které je třeba provádět každé ráno na lačno po dobu 15 minut, výrazný utahovací účinek. Změřte si objemy před hodinou a po týdnu: v problémových oblastech zjistíte zjevnou ztrátu centimetrů.
Krok 2
Omezte stravu. Jak víte, náhlá ztráta hmotnosti je nesmírně škodlivá. Ale i jeden kilogram ztracený týdně vaši postavu ztenčí a dodá vám sebevědomí. Vylučte jednoduché sacharidy a tučné pokrmy a opřete se o bílkoviny. Snažte se také nejíst velké jídlo, protože protahují žaludek.
Krok 3
Denně si dejte kontrastní sprchu a poté si krouživými pohyby otřete tělo suchým tvrdým žínkem. Poté naneste na tělo zpevňující krém. Tyto postupy stimulují obnovu buněk a tonizují pokožku. To samozřejmě ovlivní celkový stav postavy.
Krok 4
Pro rychlý účinek hubnutí proveďte několik salonních ošetření. Nejúčinnější a relativně bezbolestné jsou mezoterapie a LPG masáže. Existuje také radikálnější možnost - nechirurgická liposukce.
