Nyní jste se konečně stali mladou matkou. Je to nepochybně velmi radostná událost. Zdá se, že je vše v pořádku, ale všimnete si, že jste během těhotenství přibrala spoustu kil navíc a kdysi ideální postava již nemá tento atraktivní vzhled. Co dělat a jak vrátit své tělo do předchozí podoby? Neměli byste být v depresi a nemilosrdně se trápit vyčerpávajícími dietami. K tomu stačí dodržovat následující doporučení:
Instrukce
Krok 1
Kojte, pokud máte mateřské mléko, protože při krmení dodáváte svému dítěti všechny cenné a užitečné živiny potřebné pro zdravý imunitní systém a také každý den bez námahy ztrácíte kalorie navíc.
Krok 2
Upravte obvyklou stravu, začněte s přestaňováním po 18:00 a pokud je to možné, snižte množství sladkých a škrobových jídel.
Zkuste jíst polévky, libové maso, pečenou zeleninu, müsli a další nízkokalorické potraviny.
Pijte hodně tekutin, například zelený čaj s citronem, abyste uhasili žízeň a tonizovali celé tělo.
Krok 3
Projděte se s dítětem více na čerstvém vzduchu, což je dobré nejen pro vás, ale i pro vaše dítě.
Pohybujte se, i když své dítě ukládáte do postele, například tancujte, když ho houpáte v kočárku nebo v koši.
Krok 4
Začněte sportovat nebo alespoň cvičte jednoduché cvičení s trochou cvičení, ale nejlépe je to po několika měsících, abyste se vyhnuli všem možným komplikacím.
Krok 5
Dodržujte denní režim, je obzvláště důležité mít dostatek spánku, protože člověk, který nemá dostatek spánku, chce jíst dvakrát tolik než člověk, který má dobrý odpočinek a dobrý spánek.
Krok 6
Používejte speciální krémy určené k zpevnění pokožky.
Udělejte si čas a určitě jděte na masáž, která vám umožní uvolnit a upevnit výsledek a dokonce napravit to, co jste sami nedokázali, a to napnout bříško. A nejdůležitější v této situaci je milovat sebe takového, jaký jsi. Nakonec jste šťastní, že jste se stali matkou, a šťastná žena nemůže být ošklivá.
