V dnešní době jsou sporty velmi populární. Objevilo se velké množství nových druhů a poddruhů sportu, a proto se zvýšil zájem o sportovní výživu. Existuje však nepochybně mnoho názorů na to, co to je sportovní výživa a zda stojí za to ji přidat do obvyklé stravy sportovce, a jsou si navzájem protichůdné.
Doplňky stravy, které doplňují základní stravu lidí, kteří sportují, se nazývají sportovní výživa. Patří sem potravinářské výrobky spojené do jedné speciální skupiny, jejichž působení ovlivňuje zlepšení výsledků ve sportu: podpora zdraví; zlepšení metabolismu; zvýšení svalového objemu; vytrvalost; dosažení požadované tělesné hmotnosti.
Jedná se o biologicky aktivní přísady (doplňky stravy), které jsou směsí základních potravinových prvků, jejich asimilace tělem trvá několikrát méně času než asimilace potravin známých všem.
Sportovní výživa zahrnuje:
1- Aminokyseliny. Jsou z nich vytvořeny svaly. Slouží ke zvýšení růstu a opravy svalů. K dispozici v různých formách: kapalina, tobolka, tableta, prášek.
2 - Koncentrovaný protein. Jiný název je bílkovina. Proteiny se používají k budování svalové hmoty a udržení svalové hmoty během hubnutí. Docela snadno uspokojí pocit hladu.
3- Výherci. Jedná se o směs sacharidů a bílkovin, kde počet sacharidů zaujímá vedoucí pozici. Slouží jako asistent k obnovení energie ve svalech.
4- Kreatin. Užívání kreatinu zpomaluje svalovou únavu během tréninku, dodává sílu a zvyšuje vytrvalost cvičence.
5- Spalovače tuků. Jedná se o léky, které snižují množství tuku pod kůží oxidací tukových buněk. Při jejich výběru byste měli věnovat pozornost tomu, aby byly klasifikovány jako lehké, seriózní a profesionální.
6- Minerály a vitamíny. Jedná se o komplex léků, který je schopen doplnit množství živin v těle.
7- Léky, které zvyšují množství testosteronu v těle.
8 - Mezi léky, které posilují vazy a klouby, patří kolagen, chondroitinsulfát, glukosamin.
Všechny tyto látky jsou biologicky aktivní potravinářské přídatné látky a pokud jsou používány správně, nemohou poškodit tělo. Stejně jako všechny léky by měly být užívány pouze po konzultaci s odborníkem, který pro tento případ vybere potřebný doplněk stravy a řekne vám o jeho dávkování. Mělo by se také pamatovat na to, že nejsou schopni zcela nahradit obvyklou stravu.
