Z pohledu mnoha mužů je velikost ženských prsou hlavním znakem její sexuality, sexuální přitažlivosti. Jako odpověď se drtivá většina žen snaží nějakým způsobem zvětšit prsa. Doporučuje se, když neleží pod skalpelem chirurga, ale jedná se o domácí léky.
Zapomeňte na silně inzerované krémy, pilulky, masti a doplňky, které vylepšují prsa. Tyto produkty obvykle obsahují hormony nebo rostlinné látky, které napodobují hormony. Tyto léky jsou neúčinné a nebezpečné. Zvětšení prsou nebude fungovat. Přirozená hormonální rovnováha však bude narušena a zvýší se riziko formací v mléčných žlázách.
Sport a fitness pro hruď
Získejte správnou podprsenku a budujte si prsní svaly. To pomůže nejen rychle zvětšit velikost prsou doma, ale také zachovat krásný tvar a pružnost mléčných žláz po mnoho let. A účinek, na rozdíl od hormonálních léků, bude trvalý.
Pamatujte, že pomocí sportu a fitness lze zvětšení prsou provádět pouze vizuálně, protože v mléčných žlázách není žádná svalová tkáň.
Nezapomeňte zahájit fyzické cvičení 5minutovou rozcvičkou. Jako hlavní cvičení použijte push-up podlahy. Cvičení provádějte v 5 sériích s maximálním počtem opakování. Pokud je obtížné kliky z podlahy, kliky ze zdi, stojící ve vzdálenosti 1 m od ní. Chcete-li zvýšit zatížení prsních svalů, vyzkoušejte tlaky s rukama širšími, než je obvyklé, tzv. Široký úchop.
Podle potřeby přidejte cvičení s činkami o hmotnosti 3–6 kg, v závislosti na vaší kondici. Lehněte si na záda a rozpažte ruce s činkami do stran. Aniž byste ohýbali lokty, zvedněte činky nahoru, dokud nejsou spojeny na úrovni hrudníku. Během cvičení musí dlaně směřovat k sobě. Proveďte 3 sady s maximálním počtem opakování. Toto cvičení je obtížnější než běžné kliky. Ale prsním svalům dodává šokovou zátěž a umožňuje jim růst mnohem rychleji.
Pro ty, kteří jsou líní trénovat prsní svaly nebo si nemohou vyhradit volný čas na úplné cvičení, lze použít izometrická cvičení. Posaďte se nebo stojte a sklopte dlaně k hrudi tak, aby byly lokty od sebe. Stlačte dlaně maximální silou, aby byly prsní svaly plně napnuté. Udržujte napětí co nejvyšší po dobu 10 sekund a poté odpočiňte. Musíte udělat celkem 10 opakování.
Všimněte si, že i když fyzické cvičení poskytuje rychlý účinek, ale ne ve 2-3 sezeních. První výsledky se zpravidla dostavují po měsíci pravidelného cvičení s vážnou zátěží. Připravte se tedy předem na pravidelné, intenzivní a nezištné úsilí. Pro srovnání: speciální diety zaměřené na zvětšení prsou mají skutečný účinek po 3–6 měsících. Takové diety navíc podporují růst nejen prsou, ale celého těla. Aktivní sport je proto nezbytným předpokladem, aby se zvětšily prsa a nebyly tuky.
Trénujte 2-3krát týdně s denním odpočinkem mezi tréninky. Plavte v dny odpočinku. To dále posílí a napne prsa.
Nezapomeňte na své držení těla. Správná poloha zad je hlavní podmínkou pro to, aby se poprsí vždy zvedlo a vypadalo v nejvýhodnější formě.
Věnujte pozornost výživě. Jezte více bílkovin, jídla s vysokým obsahem vlákniny, vitamíny.
Kalení hrudníku
Temperujte hruď. K tomu nejprve masírujte krouživými pohyby po dobu 3–5 minut a jemně na něj zatlačte. K masáži lze použít různé oleje a extrakty. Poté si dejte prsa chladnou, studenou nebo kontrastní sprchou. Tyto manipulace podporují aktivní tok krve do mléčných žláz, což zase stimuluje její růst. Nebylo vědecky prokázáno, že podporuje růst prsou. Je však zcela zřejmé, že vaše prsa se postupem času zpevní, pokožka bude hedvábná a získá krásný zdravý vzhled.
